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수박
8 월의 의심 할 여지없는 지도자는 육즙이 많고 맛있는 수박입니다. 수박은 단지 물과 설탕이라는 것이 일반적으로 인정됩니다. 그러나 이것은 전혀 그렇지 않습니다. 그린 베리에는 많은 비타민, 미네랄, 산화 방지제뿐만 아니라 매우 적은 수의 칼로리가 있습니다-100 그램 당 약 30 칼로리.
수박은 혈압을 정상화하고 비만, 암, 당뇨병, 천식, 심장병, 혈관, 소화 시스템을 예방할 수 있습니다. 수분이 많은 베리는 90 %의 물로 구성되어 있으므로 더운 여름에는 탈수에 탁월한 치료법입니다.
수박은 또한 아름다운 매끄러운 피부, 건강한 윤기있는 모발, 증가 된 에너지 및 체중 감량에 유용합니다. 그것은 모발 성장을 촉진하고 피부를 보습 시키며 색이 건강합니다.
멜론
멜론에는 칼로리가 거의 없으며 지방이 거의 없지만 달콤한 과일에는 필수 비타민과 미네랄이 많이 있습니다.
- 비타민 C는 모든 신체 조직의 성장과 유지, 상처 치유, 뼈와 치아의 회복에 필요합니다.
- 비타민 A는 건강한 치아, 피부, 뼈, 점막에 필요합니다. 그것은 시력 시스템을 도와 망막의 건강에 기여합니다. 이 비타민이 부족하면 면역 체계가 오작동을 일으킬 수 있습니다.
- 칼륨은 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다. 충분한 칼륨을 섭취하면 혈압을 낮추고 나트륨 함량이 높은 음식의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.
블루 베리
이 베리는 흔하지는 않지만 건강에 가장 유익합니다. 블루 베리에는 건강을 개선하고 외모를 개선하는 데 도움이되는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 냉동 딸기는 모든 유익한 특성을 완전히 유지하므로 일년 내내 블루 베리를 즐길 수 있습니다.
콜리 플라워
다른 십자화과 야채와 마찬가지로 콜리 플라워는 암을 예방할 수 있으므로 의사는 일주일에 여러 번 먹도록 권장합니다. 콜리 플라워 요리에는 배터에 튀김, 찜, 튀김, 소테, 수프, 스튜 등 다양한 옵션이 있습니다.
오이
오이는 95 % 물이지만 많은 섬유질과 영양소를 함유하고 있습니다. 신선한 오이는 몸에서 과도한 물, 독소 및 유해 물질을 제거하고, 굶주림과 갈증을 완벽하게 충족 시키며, 췌장을 돕고, 붓기를 완화하고, 압력을 줄일 수 있습니다.
가지
이 보라색 야채에는 필요한 미량 원소가 모두 들어 있습니다. 가지는 채식주의 자와 체중 감량을 위해 완벽합니다-그들은 요리에 "살코기"구조를 추가하고 칼로리가 적으며 독소와 과도한 수분을 제거합니다. 튀김, 토핑으로 구운 고기, 야채 요리에 추가 할 수 있습니다. 그리고 맛있고 건강한 가지 캐비아! 중요한 것은이 건강한 야채의 계절을 놓치지 않는 것입니다.
마늘
마늘은 요리에 풍미와 맛을 더하는 훌륭한 비 영양적인 방법 일뿐입니다. 이 놀라운 야채는 암을 예방하고 면역력을 강화하며 많은 질병과 싸울 수 있습니다.
넥타 린
육즙이 많고 맛있는 과일에는 건강과 미용에 유익한 많은 물질이 포함되어 있습니다. 넥타 린은 신체가 독소와 독소를 스스로 정화하도록 도와 주며, 소화기, 심혈관 시스템에 유용합니다. 변비, 빈혈, 과체중 및 면역력 저하에 도움이됩니다. 계절에 많은 천도 복숭아가 있으면 아름다운 머리카락, 피부, 손톱을 만들 수 있습니다.