프랑스 음식 시스템은 항상 맛있고 건강한 요리를 만들기 위해 제품을 결합하는 균형과 능력으로 구별되어 왔습니다. 한 번의 식사로 건강을 유지할 수 없으므로 다른 프랑스의 비밀을 고려해야 할 때입니다.
레시피를 선택하십시오
하루에 과일이나 채소 400g 이상
아마도 이것은 프랑스 주민의 가장 중요한 비밀 중 하나 일 것입니다. 신체에 필요한 모든 물질을 제공하는 야채를 사용하고 야채와 과일에서 발견되는 섬유는 너무 많이 먹지 않도록 도와줍니다. 물론 섬유는 순수한 형태로 접시에 첨가 할 수 있지만 야채 나 과일은 더 효율적으로 작동합니다.
매일 신체 활동
인체는 메커니즘으로 작동합니다. 메커니즘이 대부분 작동하지 않으면 성능이 저하되고 빠르게 중단됩니다. 몸도 마찬가지입니다. 운동이 많을수록 사람이 더 건강해집니다. 또한 신체 활동은 불면증으로 고통받는 사람들의 수면 회복에 완벽하게 영향을 미칩니다.
위가 필요 이상으로 작동하지 않도록하십시오
무거운 음식은 몸에 나쁜 영향을 미치므로 가능하면 피해야합니다. 또한 저녁 식사에는 과일 또는 야채 샐러드, 흰 살 생선 또는 살코기 등 가장 가벼운 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 가장 중요한 규칙: 하루에 한두 번 이상 대량으로 자주 먹는 것이 좋지만 많지는 않습니다. 후자는 위장에 부담을 줄뿐만 아니라 위장관에도 문제를 일으 킵니다.