단백질은 아미노산이 새로운 세포를 만드는 데 사용되므로 신체에 필수적입니다. 단백질은 단백질이 상당히 낮은 것으로 여겨집니다. 그러나 단백질 함량이 높은 나머지 과일과는 다른 과일이 있습니다.
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사용 설명서
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아보카도는 칼로리가 가장 높은 과일 중 하나 일뿐만 아니라 단백질이 비정상적으로 풍부합니다. 또한이 단백질은 매우 고품질이며 육류 또는 가금류의 유사체보다 소화가 잘됩니다. 그러므로 채식인들은 과일을 너무 소중히 여깁니다. 펄프 100g의 경우, 1.6-2.1g의 단백질이 설명됩니다. 아보카도는 포화 상태가 좋은식이 제품으로, 조성물에 비타민과 미네랄이 존재하기 때문에 매우 유용합니다. 아마도 그것은 고단백 과일이라고 할 수 있습니다.
2
약 2g의 단백질-열매 100g 중 과일의 총 중량의 3 %이며 과일의 경우 많이 있습니다. 영양사는 독특한 특성으로 인해 다양한 질병을 예방하기 위해 열정 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
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대추 야자 열매 100 개당 단백질 1.81g. 보통 말린 과일로 판매됩니다. 날짜에는 많은 탄수화물이 있으므로 특히 당뇨병 환자에게 제한된 양으로 사용하는 것이 좋습니다.
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아시아에서 자라는 이국적인 과일 두리안은 제품 100g 당 최대 1.47g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이 과일은 매우 독특하고 불쾌한 냄새가 나며 많은 금기 사항이 있으며 그중에서도 개인적인 편협함이 있습니다. 그러나 적당량의 두리안은 신체에 도움이 될 수 있습니다-면역 체계 강화 등
5
하나의 중간 크기 바나나 (보통 무게는 약 150g)는 큰 사본으로 약 1g의 단백질을 함유하고 있습니다-말린 바나나 100g 당 최대 1.8g, 최대 2.8-3.5g의 단백질. 이 과일은 종종 운동 선수들에 의해 선호되지만 단백질의 비율 (비율이 많은 운동 선수에게는 충분하지 않은 것으로 보임)이 아니라 칼로리 함량과 영양가가 높기 때문입니다. 흥미로운 사실 : 바나나에 들어있는 트립토판 단백질은 신체가 기쁨 호르몬 세로토닌을 처리하는 데 사용됩니다. 이 과일은 향상에 기여합니다.
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키위와 같은 이국적인 과일에는 같은 양 (약 1g)의 단백질이 존재합니다. 또한 키위의 독특한 효소는 유제품, 육류, 생선과 같은 다른 제품에서 파생 된 단백질을 소화하는 데 도움이됩니다. 이로 인해 신체의 단백질 동화가 더 빠르고 완전합니다.
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다양한 공급원에 따르면, 0.9 내지 1.6 g의 단백질이 100 g의 넥타 린 (중국산 과일)에 함유 될 수있다. 복숭아처럼 보이지만 단맛이있어 인기가 있습니다.
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다수의 필수 아미노산을 포함하여 대략 0.9 g의 단백질이 100 g의 살구에 함유되어있다. 많은 수의 비타민과 다른 유익한 물질의 존재는 살구를 인간에게 가장 귀중한 과일 중 하나로 만듭니다.
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말린 과일은 단백질 함량이 높습니다. 따라서 100g의 말린 살구 (말린 살구)-단백질 약 3.75g, 자두 100g-2.5g.