일반적으로 봄이 시작되면 몸이 매우 어려워집니다. 그는 비타민 결핍뿐만 아니라 축적 된 피로에도 대처해야합니다. 몸을 돕고 항상 기분이 좋으려면 항우울제를 먹어야합니다.
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사용 설명서
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우선 고기는 있지만 전부는 아니지만 돼지, 쇠고기 및 닭고기와 같은 별도의 종입니다. 그들은 호르몬 도파민에 영향을 미치는 특수 아미노산을 함유하고 있습니다. 그는 보통 우리의 기분, 주의 및 기억에 책임이 있습니다. 또한 고기에는 비타민 B12가 포함되어 있습니다. 불면증과 우울한 상태에 대처하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 철분을 잊지 마십시오. 그것은 산소로 신체의 포화를 담당합니다.
2
참치, 정어리, 고등어, 연어 및 연어와 같은 생선에는 많은 양의 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 이 산은 또한 좋은 분위기를 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 물고기에 들어있는 비타민 B6는 면역력 강화에 도움이됩니다. 동의, 이것은 특히 봄에 매우 중요합니다.
3
씨 케일은 비타민 B와 호르몬 아드레날린 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 사람이 둘 중 하나의 결핍이 있으면 만성 피로가 나타나기 때문에 기분이 악화됩니다.
4
확실히 많은 사람들이 바나나가 잘 들린다는 것을 알고 있습니다. 그리고 세로토닌을 함유하고 있다는 사실 덕분에 우리의 상태에 영향을 미칩니다. 또한 바나나의 구성에는 비타민 B6도 포함됩니다. 놀랍게도 행복감이이 과일에서 나타날 수도 있습니다. 이 모든 것은 알칼로이드 하만이라는 사실 때문입니다.
5
고추의 캡사이신은 신경 종말을 자극합니다. 이에 대해 뇌는 호르몬 "행복"-엔도르핀을 적극적으로 생산하기 시작합니다. 이것이 고추가 항우울제 10 대 제품 목록에있는 이유입니다.
6
당신을 격려하기 위해 견과류를 먹는다. 그들은 물고기와 마찬가지로 오메가 -3 지방산뿐만 아니라 트립토판과 미네랄 셀레늄을 함유하고 있습니다. 이 모든 것이 사람이 우울 해지는 것을 허용하지 않습니다.
7
물론이 목록에는 초콜릿과 같은 제품을 포함 할 수 없습니다. 어떤 사람들은이 단맛이 없으면 하루도 할 수 없습니다. 그러나 올바르게 사용하면 아무 소용이 없습니다. 그리고 당연히 이것은 우유가 아니라 어두운 다크 초콜릿 인 하루에 두 조각입니다. 가장 유용한 것은 두 번째입니다. 초콜릿은 엔돌핀뿐만 아니라 마그네슘도 함유하고 있습니다. 마그네슘은 스트레스와 긴장을 완벽하게 완화시킵니다.
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이상하게도, 죽도 당신을 응원 할 수 있습니다. 더 구체적으로 말하면, 정확하게 오트밀과 메밀이 이것에 기여합니다. 그들은 세로토닌으로 가공 된 트립토판 생산에 매우 중요한 혈당을 정상화시켜 기쁨을줍니다.
9
계란의 사용은 또한 가치가 없으며 모든 사람들이 그것에 대해 알고 있습니다. 위의 모든 물질 외에도이 제품에는 많은 양의 지방산과 비타민 A, E 및 D가 포함되어 있습니다. 따라서 간단한 계란만으로도 기분이 좋지 않습니다.
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우리의 치즈리스트는 우리의리스트를 완성합니다. 티라민 및 티 타민과 같은 스트레스 방지 아미노산이 들어 있습니다. 또한 치즈에는 단백질이 풍부하여 신진 대사를 개선하고 강도를 완벽하게 회복시킵니다.
이 제품에는 아무런 문제가 없습니다! 행운을 빕니다