스무디 형태의 가볍고 건강한 아침 식사는 건강한 라이프 스타일을 지원하는 사람에게 여전히 필요합니다. 물론 영양가있는 음료의 일부인 셀러리와 당근은 쾌적하지는 않지만 유익하고 찌그러지지 않기 위해서는 야채와 과일을 올바르게 결합하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 바나나와 함께 셀러리는 거의 느껴지지 않습니다. 당근은 음료에 달콤하고 아름다운 그늘을 제공합니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -바나나-1 PC;
- -잎이 달린 셀러리-2 줄기;
- -당근-1 PC;
- -꿀-1 tsp
- -첨가물이없는 천연 요구르트-100g;
- -계피 가루-0.5 tsp;
- -파슬리-3-4 가지.
사용 설명서
1
재료를 준비하십시오. 당근을 헹구고 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 바나나는 약간 인색을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 껍질을 벗기십시오. 셀러리를 세척하고 여분의 물을 닦아냅니다.
2
제품을 처리 할 용기에 바나나, 당근 및 셀러리 조각을 접으십시오. 요구르트를 넣으면 kefir를 사용할 수 있습니다. 내리는 날에는 요거트를 일반 식수로 교체하십시오. 꿀, 계피, 파슬리 한 숟가락을 부어주세요. 블렌더로 모든 제품을 채찍질하면 처음에는 저속에서 고속으로 작동합니다. 균질하고 무성한 혼합물을 만드십시오.
3
바나나와 셀러리 스무디를 안경에 붓습니다. 건강에 좋은 아침 식사를 위해 아몬드 또는 건포도를 제공하십시오.