포도의 유익한 특성은 오랫동안 알려져 왔으며 이집트인들은 딸기를 항산화 제로 사용했으며 중세에는 미백 마스크를 만드는 것이 일반적이었습니다. 그러나 포도는 그림을 보는 사람들의 메뉴에 자주 사용되지 않으며, 많은 사람들은 포도가 들어있는 설탕을 두려워하며, 섭취하면 과체중이 증가 할 위험이 높다고 생각합니다. 다양한 종류의 포도가 있으며 칼로리 함량이 다릅니다.
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칼로리 포도 품종
각 포도 품종의 열매 100 그램에 몇 칼로리가 있는지 알려져 있습니다. 따라서 녹색 포도에는 65kcal이 들어 있습니다. 이 유형의 포도에 함유 된 설탕은 자당과 달리 즉시 가공되어 신체 상태, 근육 기능 및 대사 속도에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한이 베리 품종은 칼슘 부족을 보충하고 빈혈을 돕는 비타민을 함유하고 있습니다.
건포도 (건포도)는 원료보다 훨씬 열량임을 기억하십시오.
적 포도에는 많은 영양분이 있으며 그중 가장 중요한 것은 항산화 레스베라트롤이며, 이는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다. 또한 몸에서 독소를 제거하고 비타민 PP를 함유하고 있습니다. 이 신선한 포도를 섭취하는 것이 가장 유용합니다. 칼로리 함량은 100g 당 70kcal입니다.
이사벨라 포도는 러시아에서 인기가 있고 위도에 가까운 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 이것은 검은 포도이며, 그 사용은 몸에서 독소뿐만 아니라 독소를 제거하는 데 도움이되며 섬유질과 아스코르브 산을 함유하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. "Isabella"는 금기 사항이 있음을 기억해야합니다. 당뇨병에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 품종의 칼로리 함량은 70-75 kcal이지만 실제 칼로리 양은 베리의 크기와 재배 위치에 따라 다릅니다.
화이트 포도는 와인을 만드는 데 널리 사용됩니다. 이러한 포도의 와인에는 다양성과 노화에 따라 65-100 kcal이 들어 있습니다. 백포도의 열매는 100g 당 45-50kcal의 칼로리 함량을 가지며, 그것으로 만들어진 건포도는 265-280kcal입니다. 포도 와인의 칼로리 함량을 결정할 때 발효되는 발효 개월 수와 설탕 함량을 지정하는 것을 잊지 마십시오.
인위적으로 자란 달콤한 씨앗이없는 포도 인 "키시 미스"의 인기있는 종류가 있습니다. 칼로리 함량은 100g 당 95kcal이지만, 그럼에도 불구하고 희귀 비타민이 포함되어있어 매우 유용합니다. 그것은 빈혈과 고장에 사용해야하며 스트레스와 신경 장애에도 도움이됩니다.