우울증이 있습니까? 그녀를 붙잡고 싶어? 올바른 음식을 먹어라!
레시피를 선택하십시오
우리 중에는 아마도 모르는 항우울제 제품이 많이 있습니다!
* 가능한 많은 과일을 섭취하십시오. 그들의 밝은 색상은 의심 할 여지없이 우리의 눈을 즐겁게합니다. 또한 과일에는 뇌의 혈액 순환을 개선시키는 물질이 포함되어 있습니다.
* 물고기. 대부분의 경우 물고기는 오메가 -3 지방산이 함유되어있어 기분이 좋지 않습니다.
* 견과류. 견과류에는 우리 몸을 돕는 지방산이 들어 있습니다. 매일 견과류 2 개를 섭취하면 피로감을 느끼지 않으며 비타민 B6는 피부와 모발의 상태를 개선합니다.
* 바나나. 아마 바나나에는 엔도르핀이라는 진정한 기쁨의 호르몬이 들어 있다는 것을 모두 알고있을 것입니다. 여기에는 알칼로이드 하만이 포함되어있어 눈 깜박에서 기분을 향상시킵니다. 그리고 당신이 그의 즐거운 노란색을 기억한다면, 당신은 비장의 흔적이 없다는 것을 스스로 이해합니다.
* 메밀과 오트밀. 이 곡물의 구성에는 트립토판이 포함됩니다. 또한 탄수화물이 함유되어있어 흡수가 느리기 때문에 혈당 수치가 정상화됩니다.
* 치즈. 이 제품의 모든 종류에는 틱 타민, 티라민 및 페닐 에틸 아민과 같은 아미노산이 포함되어있어 기분이 좋아집니다.