이 음료는 비타민의 실제 저장고이며 신진 대사를 개선하고 소화를 강화하며 면역력과 신체의 전반적인 상태를 강화시킵니다. 그리고 그들이 얼마나 맛있는 지, 직접 시도하십시오-조리법은 복잡하지 않고 상당히 저렴하지 않습니다.
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사용 설명서
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베리 스무디-슈퍼 산화 방지제
산화 방지제는 자유 라디칼을 제거하여 세포의 산화를 막습니다. 간단히 말해, 항산화 제는 세포에 좋은 변화를 일으키고 암과 심장병을 예방합니다. 블루 베리, 블랙 베리, 이국적인 구기자 등 항산화 제의 훌륭한 공급원은 베리입니다.
이 칵테일을 만들려면 다음이 필요합니다.
-취향에 따라 1 컵 샐러드 또는 시금치;
-신선한 딸기 (블랙 베리, 블루 베리, 딸기, 라즈베리) 1 잔;
-1/4 컵 구기 열매;
-1 큰술. l 생 코코아 (코코아 분말로 대체 될 수 있음);
-1 큰술. 아몬드 오일 한 숟가락.
채소를 조각으로 자르고 딸기를 씻으십시오. 블렌더에 모든 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 두들겨서 약간의 정제 된 물을 혼합물에 첨가하여 칵테일이 스무디가 아닌 음료와 비슷해 지도록합니다. 이 스무디는 전체 오후 간식 또는 점심 식사가 될 수 있습니다.
2
이국적인 과일 스무디
이 조리법에 따라 음료를 준비하기위한 기초로 달지 않은 아몬드 우유 2.5 컵을 섭취하십시오. 그런 다음 다음을 추가하십시오.
-잘게 잘린 샐러드 또는 시금치 1 컵;
-1/2 컵 파인애플 슬라이스 (신선한 것과 냉동 된 것을 모두 사용할 수 있음)
-1/2 파파야 (신선 또는 냉동);
-1/2 아보카도;
-1 큰술. 아마씨 기름 한 숟가락;
-청록색 조류 1 티스푼.
과일을 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 모든 재료를 섞고 믹서기를 치고 봉사하십시오. 스무디가 너무 진한 경우 정제수로 희석하십시오.
3
레몬 클렌징
종종 우리는 너무 바빠서 복잡한 비타민 음료를 준비 할 시간이 없습니다. 이 조리법에 따라 치유 음료를 만들고 아침에 공복시와 식사 사이에 몇 분 정도 걸립니다.
따뜻한 물 1 컵을 섭취하십시오.
-1/2 레몬;
-칼 끝에 심황;
-생강 가루, 계피 및 카이엔 고추의 꼬집음;
-꿀 1 티스푼.
레몬 반에서 주스를 짜서 따뜻한 물로 컵에 넣으십시오. 그런 다음 심황, 생강 가루, 카이엔 고추 및 계피를 뿌립니다. 혼합물에 숟가락 한 숟가락의 꿀을 넣고 모든 것을 섞으십시오. 이 음료를 만드는 것은 차를 만들거나 커피를 만드는 것보다 빠릅니다.
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바나나 생강 스무디
바나나를 슬라이스로 자르고 생강 뿌리를 강판에 갈아서 바르십시오. 요거트 1 컵, 바나나 얇게 썬 것, 생강 1/2 티스푼을 섞어 꿀 1 티스푼을 넣고 믹서기에 넣습니다. 맛있는 스무디가 준비되었습니다.
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블루 베리, 바나나 및 녹차 스무디
녹차는 수명을 연장시킬 수 있고, 베리에는 항산화 제가 많으며, 바나나는 천연 제산제라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 청소년의 진정한 비약으로 만드시겠습니까?
이 조리법을 위해 스무디를 만들려면 다음이 필요합니다.
-3 큰술. 따뜻한 물 큰 스푼;
-녹차 1 봉지;
-꿀 2 티스푼;
-냉동 블루 베리 1.5 컵;
-0.5 바나나;
-탈지유 3/4 컵.
녹차 한 봉지를 뜨거운 물에 넣고 3 분 동안 끓입니다. 가방을 꺼내십시오. 차에 꿀 한 숟가락을 넣고 완전히 녹을 때까지 섞는다. 음료를 식히십시오. 믹서기에서 딸기, 바나나 슬라이스 및 우유를 혼합하십시오. 덩어리에 꿀 차를 넣고 부드럽게 될 때까지 털어냅니다.
