조화로가는 길에 많은 사람들은 건강한 생활 습관, 적절한 영양 섭취, 식이 요법 및 운동을 선택합니다. 이 모든 것이 정확하고 조화로운 존재에 없어서는 안될 부분입니다. 건강한 생활 방식으로 전환하고 올바르게 깨지 않고 행동하지 않기로 결정하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 생활을하는 데 도움이되는 제품이 있습니다. 그들은 배고픔을 길러서 우리 몸을 건강한 상태로 유지합니다.
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사용 설명서
1
잘 알려진 사과는 조화를 찾고자하는 사람들에게 가장 중요한 도우미 중 하나입니다. 사과에는 포만 호르몬의 작용을 연장시키는 펙틴이나 섬유질이 포함되어 있습니다. 작은 사과 조각은 하루 중 언제든지 먹을 수 있으며 몸이 가득 찬 느낌을줍니다.
2
딱딱한 치즈 조각도 빨리 가득 채워지는 데 도움이됩니다. 치즈는 아침에 먹거나 오후에 작은 간식으로 먹을 수 있습니다.
3
아마씨는 위장과 피부에 매우 좋습니다. 그러나 아마 아마씨 2 티스푼에 오메가 3 지방이 함유되어 있으며 천천히 흡수된다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 몸은 소화에 관여하고 동시에 유익한 물질을 섭취합니다.
4
유당에 알레르기가 없다면 두꺼운 천연 요구르트는 굶주림을 예방하는 훌륭한 제품입니다. 두꺼운 농도로 인해 더 느리게 흡수되며 신체는 영양분을 고르게 섭취합니다.
5
굶주림이 강하고 빈번한 느낌으로 콩이 선호됩니다. 그들은 천천히 흡수됩니다. 그들은 트립신과 렉틴 억제제를 함유하고있어 포화 호르몬이 증가합니다.
6
이상하게 들리는 것처럼 일반 라드는 또한 포만 호르몬의 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 그러한 도구를 자주 사용할 수 없다는 것을 잊지 마십시오.
7
유용하고 쾌적한 제품 중 하나는 아보카도와 같은 과일로 간주 될 수 있습니다. 그 안에 들어있는 섬유질과 단일 불포화 지방은 오랫동안 소화됩니다.
8
상반기에는 과립 코티지 치즈가 이상적입니다. 그것은 카제인 단백질과 저지방 섭취를 포함하여 소화가 길어집니다.
9
친숙한 오트밀은 매우 유용하며 배고픔을 길들입니다. 그것은 천천히 소화되고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 베타 글루칸을 함유하고 있습니다.
10
그리고 마지막으로 물에 대해 이야기해야합니다. 맑은 물 한잔이 위장을 채우고 단기 충만감을 유발합니다.