간은 정상적인 신진 대사를 촉진 할뿐만 아니라 소화 과정에 관여 할뿐만 아니라 신체에서 독소를 제거하는 데 중요한 역할을합니다. 이 기관은 다양한 부상을 입을 때자가 치유가 가능하지만 외부에서 사람의 도움이 필요합니다-간에 필요한 과일과 채소 사용.
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건강한 간 야채
간 구조를 복원하면 다양한 조롱박을 도울 수 있습니다. 그중에서도 멜론과 호박이 특히 유리합니다. 다양한 살충제로부터 몸을 보호하기 위해 시즌 동안 만 먹는 것이 좋습니다. 멜론은 원래 형태로 유용하며 호박은 곡물 및 기타 요리에 첨가하거나 오븐에서 적절한 향신료로 구울 수 있습니다.
붉은 사탕무는 간 기능의 정상화에 기여합니다. 그것은 신체가 유해한 화합물과 중금속의 염을 제거하는 데 도움이되는 베타인과 같은 물질을 포함합니다. 야채 샐러드와 같이 생으로 먹는 것이 가장 유용하지만 삶은 비트는간에 많은 이점을 가져다 줄 것입니다.
브로콜리와 콜리 플라워는 또한 신체에서 발암 물질을 제거하는 데 기여합니다. 이것은 이러한 야채가 간에서 자연 흡수제 인 글루코시 놀 레이트의 양을 증가시키기 때문입니다. 평범한 흰 양배추는 간에도 유익하지만 장보다 소화하기가 어렵고 팽만감과 헛배 부름을 유발할 수 있습니다.
양상추, 딜, 파슬리, 실란트로, 바질 등 모든 종류의 녹색이간에 큰 이점이 있습니다. 그들의 구성에는 철, 셀레늄 및 인과 같은이 기관에 필요한 많은 미량 원소가 있기 때문에 놀라운 것은 아닙니다. 그린 아스파라거스도 매우 유용합니다.
마늘은 또한 간을 활성화시켜 몸에 심각한 해를 끼칠 수있는 독과 독소의 제거에 빠르게 대처할 수 있도록 도와줍니다. 또한 셀레늄과 알리신이 함유되어있어 선의 여과를 향상시킵니다.