여분의 파운드를 얻지 않고 건강에 해를 끼치 지 않도록 어떤 종류의 죽을 선택해야합니까?
레시피를 선택하십시오
메밀 죽: 쉽게 소화 가능한 단백질, 비타민 B가 들어 있으며 칼슘과 철분이 풍부합니다. 그것은 심혈관 질환에 유용하며 부종, 간 질환 및 고혈압에 도움이됩니다. 소화와 장을 정상화합니다. 메밀은 또한 8 % 규암을 함유하고 있는데, 이는 암의 예방 및 치료입니다. 칼로리 함량은 329 kcal / 100 gr입니다.
옥수수 죽: 그것은 실리콘을 함유하고 있기 때문에 치아에 좋은 영향을 미칩니다. 장 건강을 향상시킵니다. 옥수수 죽은 몸에서 지방을 제거하는 데 도움이되며 칼로리 함량은 325kcal / 100g입니다.
양질의 거친 죽:이 죽은 위장 질환으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 그러나 아무리 많은 사람들이 말하더라도 양질의 양질의 거친 밀가루가 아닙니다. 첫째, 그것은 몸에서 칼슘을 제거하고 또한 매우 알레르기 성 인 식물성 단백질 루텐을 함유하고 있습니다. 이러한 죽의 칼로리 함량은 326 kcal / 100 g입니다.
오트밀: 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 이러한 죽의 칼로리 함량은 345 kcal / 100 g입니다. 그것은 상당히 높은 칼로리입니다.
보리 죽: B 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 신진 대사를 정상화합니다. 빈혈 예방에 권장되며 알레르기에도 도움이됩니다. 이 죽의 칼로리 함량은 324 kcal / 100 gr입니다.
기장 죽: 몸에서 지방과 과도한 미네랄 소금을 제거합니다. 밀레는 피부 세포에 수분을 유지하고 스스로 재생하도록 도와줍니다. 이러한 죽에는 마그네슘과 칼슘 염이 들어있어 혈관과 심장의 기능을 정상화합니다. 곡물이 창백하면 대부분의 유익한 특성을 잃어 버렸습니다. 칼로리 함량은 334kcal / 100g입니다.
죽: 소화가 쉽고 전분과 여러 가지 식물성 단백질이 포함되어 있습니다. 그것은 323 kcal / 100 gr 만 포함하기 때문에 가장 낮은 칼로리로 간주됩니다.