올바른 식단을 선택할 때는 항상 두 가지 중요한 기준에 중점을 두어야합니다. 첫째, 다이어트는 체중 감량이 충분하지 않아서 결과를 유지해야하기 때문에 취향에 부합해야합니다. 이는 미래의 영양 스타일에 달려 있으며 체중 감량 후 기초로 삼을 것입니다. 둘째, 식이 요법은 생리 학적이어야합니다. 즉, 특정 방법으로 체중 감량의 원리는 신체의 생리 학적 및 생화학 적 과정과 모순 될 수 없습니다.
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사용 설명서
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첫 번째 기준이 어느 정도 명확하다면 두 번째 기준은 다루기가 훨씬 더 어렵다. 예를 들어, 체중을 10kg 줄이려는 작업이 있습니다. 10kg의 지방을 잃고 싶다고 가정하고 실제로 체중 감량 과정에서 많은 양의 근육 덩어리가 손실됩니다. 체중 감량을 위해 인기있는 메밀 다이어트 후에 이러한 결과를 기대할 수 있습니다.
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별도로, 우리는 별도의 영양 방법에 중점을 두어야합니다.이 또한 생리 학적이 아니며 실제로 체중 감량에 대한 적극적인 접근 방식을 모방 한 정서적 스트레스 (특수식이 요법에 익숙한 형태)의 조합입니다 (제품별로 성분을 올바르게 분배하고 테이블을 배우십시오) 조합).
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체중 감량을위한 별도의 영양-체중 감량 및 신체 치유를위한 식단으로 20 세기 초반에 개발되었습니다. 이 기술의 기초는 다른 유형의 음식에 대해 소화 및 동화를위한 특별한 조건이 필요하다는 이론입니다. 따라서 한 번의 식사 중에 다른 다량 영양소를 혼합하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어 단백질은 탄수화물과 함께 섭취해서는 안됩니다. 지방은 단백질과 혼합 될 필요가 없으며 두 가지 유형의 단백질 (예: 코티지 치즈 및 고기)을 결합하지 않는 것이 좋습니다. 호환되지 않는 제품을 혼합하면 제대로 소화되지 않으므로 장에서 발효, 부패, 가스 형성 과정, 대사 장애가 발생합니다. 이 조화로운 언뜻보기에, 이론은 외과 의사와 naturopath가 공동으로 개발했습니다. 그것은 전혀 생리 학적이 아니며 음식을 소화 할 때 인체에서 발생하는 생화학 적 과정을 고려하지 않는다는 사실에도 불구하고 큰 인기를 얻었습니다.
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몸에 들어가는 다량 영양소 (단백질, 지방 및 탄수화물)는 췌장에서 분비되는 효소로 소화됩니다. 이 효소는 같은 양으로 동시에 배설되므로 지방과 별도로 단백질을 섭취하는 것은 절대 의미가 없습니다. 치즈로 구운 고기를 먹으면 췌장은 효소를 분비하여 고기 (단백질)와 치즈 (단백질과 지방)를 분해합니다. 저지방 고기를 요리하면 췌장은 여전히 고기 (단백질), 지방 및 탄수화물에 대한 효소를 분비하지 않습니다. 인체는 다양한 음식을 다양한 조합으로 소화하도록 구성되어 있으며 음식을 공유 할 필요가 없습니다.
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건강한 몸에서는 효소가 항상 같은 양으로 할당되므로 과량의 음식으로 소화되지 않은 부분이 있기 때문에 (소량의 효소가 충분하지 않기 때문에) 소량으로 음식을 먹는 것이 합리적입니다. 별도의 영양 섭취는 체중 감량과 치유에 도움이 될 수 있지만 음식과 음식 조합 테이블을 신중하게 분리하여 전혀 도움이되지는 않습니다. 별도의 영양을 섭취하면 음식 섭취량, 식이 요법을 더 잘 통제하기 시작하여식이 요법의 칼로리 함량이 감소하고 초과 체중이 사라지기 시작합니다. 그러나 별도의 영양 섭취는식이 요법에서 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율을 고려하지 않습니다. 불균형 한 식단을 섭취하면 근육 손실이 발생하고 피부 혼돈이 감소하며 기억력과 기분이 악화됩니다.
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생리 과정을 고려한식이 요법을 선택하십시오. 단지 적절한 체중 감량과 신체 치유에 기여할 수 있습니다.