인생 전반에 걸쳐 다양한 요인의 영향으로 여성 유방은 탄력을 잃고 부피가 줄어들 수 있습니다. 유선의 성장을위한 주요 조건은 신체의 호르몬 균형입니다. 올바른 영양을 사용하면 남성과 여성의 성 호르몬의 최적 비율을 유지할 수 있습니다.
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사용 설명서
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여성의 몸에서는 남성과 여성의 성 호르몬이 동시에 생성됩니다. 균형이 남성 호르몬으로 이동하면 이는 불리한 방식으로 외모에 영향을 미칩니다. 몸과 얼굴의 머리카락이 강렬하게 자라며 피부가 기름지고 가슴이 탄력을 잃습니다. 반대로 여성 호르몬, 특히 에스트로겐은 피부의 건강과 부드러움, 가슴의 탄력에 기여합니다. 에스트로겐 결핍의 징후 중 하나는 피부의 건조 함과 처짐, 모발과 손톱의 취약성 증가, 성욕의 감소입니다. 유방 성장과 피부 미용을 위해서는 식물성 에스트로겐이 함유 된 제품으로식이 요법을 강화해야합니다. 식물성 에스트로겐은 신체에 에스트로겐 효과를 일으킬 수있는 천연 식물 화합물입니다.
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따라서 식물성 에스트로겐 함량이 높은 제품:
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간장. 콩은 두유, 고기, 파스타, 아스파라거스, 두부 치즈의 형태로 섭취 할 수 있습니다. 대두 제품은 제대로 가공되면 칼로리가 적고식이 요법에 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 콩가루에는 290kcal이 있고 밀가루에는 340kcal이 있습니다. 주요 조건은 후속 튀김없이 신선하거나 삶은 콩을 사용하는 것입니다. 간장은 비타민 A, E, K, B, C, 미량 원소 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 실리콘을 포함합니다. 또한 필수 아미노산과 지방산이 포함되어 있습니다. 콩의 에스트로겐 효과는 이소 플라본의 함량 때문입니다. 식이에 콩 제품을 포함시키는 것은 여성의 신체 상태에 유리하게 영향을 미치고 외관에 긍정적으로 영향을 미친다. 식물성 에스트로겐의 영향으로 피부가 부드럽게되고 유방이 증가합니다.
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양배추 브로콜리와 브뤼셀 콩나물에는 커 세탄이 들어 있습니다. 또한 브로콜리는 칼로리가 적으므로 적절한 영양 섭취에 이상적인 제품입니다. 이 양배추 품종에는 식물성 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 브로콜리는 콩처럼 악성 종양의 발생으로부터 신체를 보호합니다. 그것은 신체의 노화를 막는 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 브로콜리가 콜라겐 생성을 자극 하므로이 양배추를 사용하면 피부를 젊어지게합니다.
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잎자루 샐러리는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 또한 그 구성에는 거친 섬유가있어 장의 작업을 정상화하고 빠른 체중 감량을 도와줍니다. 잎자루 셀러리는 그 안에 들어있는 비타민과 미네랄을 보존하기 위해 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이 야채를 샐러드에 넣거나 반찬으로 사용하십시오.
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아마씨와 아마씨 기름. 아마씨에는 리그난 (lignan)이 포함되어 있는데, 이는 리그로 겐 (phytoestrogens)이며 몸에 에스트로겐 효과를줍니다. 또한 아마씨와 아마씨 오일에는 비타민 E와 불포화 지방산이 풍부합니다. 오일은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 지방 조직의 성장을 촉진하지 않으므로식이 영양에 적합합니다.
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식물성 에스트로겐은 생강, 심황, 세이지, 백리향, 정향과 같은 향신료에서 발견됩니다.
주의
나열된 제품을 유방 성장에 사용하기 전에 에스트로겐 함량에 대한 혈액 검사를 받으십시오. 혈액 내 에스트로겐 수치가 높아지면 식물성 에스트로겐을 사용하지 않는 것이 좋습니다.