체중 감량과 꿈의 모양을 얻으려면 헬스장으로 달려가거나 냉장고를 헛간 자물쇠로 잠그지 마십시오. 조화로가는 길은 적당한 신체 활동, 신중한식이 요법, 정상적인 생활 방식의 변화 사이의 경계에 있습니다. 이러한 구성 요소를 올바르게 결합하기 만하면 싫어하는 킬로가 영원히 사라집니다.
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다이어트-아마도 체중을 빨리 잃고 자하는 사람들에게 가장 먼저 떠오를 것입니다. 메밀 죽과 자몽에 몇 주 동안 앉아있을 수 있다면 아스펜 허리를 위해 매일식이 요법을 근본적으로 바꾸는 이유는 무엇입니까? 유혹은 크지 만 체중을 빨리 잃는 것은 매일식이 요법의 합리적인 변화 만 허용합니다. 다시 말해, 식이 요법은 끝나고 몇 주 동안의 식욕 부진 후에 과도한 체중이 불가피하게 회복 될 것입니다. 이것은 밀가루, 지방 및 향신료와 같은 고 칼로리 음식 이식이 요법으로 되돌아 오기 때문입니다. 따라서 결론-체중 감량은식이 요법이 아니라식이 요법의 변화를 허용합니다.
우선, 다음 제품으로식이 요법을 채워야합니다.
- 살코기;
- 양파;
- 감귤류.
행동의 논리는 다음과 같습니다. 육류와 양파는 소화에 포함 된 것보다 더 많은 칼로리가 필요한 음식입니다. 물론이 규칙은 돼지 고기와 양고기의 지방 품종에는 적용되지 않습니다. 위장 문제를 피하려면 양파는 주로 삶은 형태로 먹어야합니다. 감자, 당근 및 다량의 양파를 첨가 한 양파 수프는 매우 효과적입니다.
차례로 비타민 C가 풍부한 감귤류는 수분 제거 효과로 인해 과도한 지방의 연소를 자극합니다.
체중 감량을위한 가장 신뢰할 수있는 방법은 식단에서 해로운 것을 모두 배제하고 합리적인 대안을 찾는 것입니다.
따라서 일반적인 과자 인 과자, 케이크 및 케이크 대신 꿀을 기반으로 한 디저트로 전환해야합니다. 이 제품을 사용하면 혈당을 정상화하고 결과적으로 체중을 줄일 수 있습니다.
정제 된 식수를 선호하여 커피와 차를 거부하는 것이 좋습니다. 그리고 당신은 코코아로 자신을 망칠 수 있습니다. 식사 한 시간 전에이 향기로운 음료 잔을 마시면 식사 중에 훨씬 덜 먹습니다. 코코아가 신체의 빠른 채도에 기여하기 때문입니다.