튀김이 단조롭고 지루하다고 생각한다면, 당신은 깊이 착각합니다. 실제로, 이 간단한 생과자에는 아슬 아슬한 다양한 옵션이 있습니다. 오늘 우리는 아침 식사를 사과와 블루 베리와 함께 매우 맛있고 건강한 귀리 팬케이크로 만듭니다. 구성 성분으로 인해 입안에서 녹을 정도로 부드럽습니다. 그리고 가장 중요한 것은 그들의 준비에 상당한 시간이 걸릴 것입니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -300g의 케 피어
- -밀가루
- -사과 하나
- -작은 블루 베리 (냉동 가능)
- -소다 반 티스푼
- -사과 사이다 식초
- -오트밀 2 큰술
- -소금
- -달걀 하나
- -기름 2 큰술
사용 설명서
1
사과와 블루 베리로 귀리 팬케이크를 요리하려면 케 피어를 가지고 깊은 그릇에 부어 넣으십시오. 오트밀 2 큰술, 케 피어에서 맛을 내기 위해 소금을 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 사과 사이다 식초로 베이킹 소다 반 티스푼을 끄고 케 피어에 첨가하십시오. 잘 섞어주세요. 구타 날 달걀 하나를 추가하십시오. 밀가루를 체로 거른 후 따르십시오. 팬케이크 반죽을 잘 섞는다. 케 피어에 사과로 요구르트 팬케이크를 만들려면 반죽이 일반 팬케이크보다 약간 덜 일반적이어야합니다.
2
맛있는 팬케이크를 준비하려면 작은 사과 하나를 거친 강판에 문지르고 반죽에 넣고 섞습니다. 작은 소수의 블루 베리는 냉동 할 수 있으며 반죽에 넣고 잘 섞습니다. 이 혼합물에 약간의 식물성 기름을 부을 수 있습니다. 충분합니다. 2 큰술. 모든 것을 철저히 섞으십시오.
3
케 피어에 사과와 블루 베리가 든 팬케이크를 덜 열량으로 만들려면 오일을 사용하지 않고 팬케이크를 볶습니다. 팬케이크 반죽을 예열 된 팬에 붓습니다. 이를 위해 국자가 적합합니다. 반죽을 팬에 부어 팬에 팬케이크를 넣으십시오. 팬케이크에 거품이 묻자 마자 반대쪽으로 뒤집습니다.
주의
사과와 블루 베리가 든 오트밀 팬케이크는 신 딸기와 달콤한 과일의 조합으로 인해 매우 흥미롭고 맛있습니다.
유용한 조언
kefir에서 사과와 블루 베리로 오트밀 팬케이크를 요리하려면 붙지 않는 팬을 사용하십시오.