아스파라거스로 만든 요리는 칼로리가 적고 빠르게 소화됩니다. 임산부가 전립선 염, 부종 및 당뇨병뿐만 아니라 정상적인 태아 발달에 사용하는 것이 유용합니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
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- 아스파라거스 치킨 샐러드:
- 아스파라거스-200g;
- 파인애플-1 PC;
- 사과-1 PC;
- 레몬
- 포도-200g;
- 닭고기-300g;
- 마요네즈.
- 퍼프:
- 아스파라거스-200g;
- 사과-1 PC;
- 콩-200g;
- 치킨 필렛-300g;
- 아보카도-1 PC;
- 계란-3pcs;
- 마요네즈.
- 버섯 샐러드:
- 아스파라거스-200g;
- 버섯-200g;
- 마요네즈.
사용 설명서
1
닭고기와 아스파라거스 샐러드입니다.
파인애플의 경우 받침대와 잎을 자릅니다. 껍질을 벗기고 4 부분으로 자릅니다. 단단한 중간 부분을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다. 사과에서 껍질과 코어를 제거하십시오. 작은 조각으로 자릅니다. 갓 짜낸 레몬 주스를 따르십시오. 포도를 씻고 종이 타월로 가볍게 두드리고 반으로 자릅니다. 뼈를 제거하십시오. 아스파라거스 싹을 껍질을 벗기고 소금물에 5 분간 끓입니다. 소쿠리에 던져 냉장 보관하십시오. 흐르는 물에 닭고기를 헹구고 요리 될 때까지 오븐에서 굽습니다. 그런 다음 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 모든 샐러드 재료를 결합하십시오. 마요네즈, 레몬, 파인애플 주스로 맛을냅니다. 신선한 허브와 레몬 슬라이스로 샐러드를 장식하십시오.
2
퍼프.
미리 담근 콩을 소금물에 부드러워 질 때까지 끓입니다. 아스파라거스를 껍질을 벗기고 5cm 조각으로 자르고 끓입니다. 사과 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하고 조각으로 자릅니다. 버터로 팬을 데 웁니다. 닫힌 뚜껑 아래에서 익을 때까지 사과를 끓입니다. 소금에 절인 닭고기 필레를 식히십시오. 조각으로 자르고 섬유로 분해하십시오. 아보카도를 반으로 자르고 돌을 제거하고 잘게 자르십시오. 삶은 닭고기 달걀 요리하기. 전체 닭고기의 1/3을 그릇 바닥에 놓습니다. 잘린 다람쥐를 얹는다. 마요네즈로 윤활하십시오. 그런 다음 콩과 닭고기를 다시 넣으십시오. 단백질을 뿌려 마요네즈로 코팅하십시오. 마요네즈로 아보카도, 닭고기 및 그리스 층을 다시 놓습니다. 조림 사과와 아스파라거스를 넣으십시오. 강판 노른자를 뿌리고 마요네즈로 코팅하십시오. 샐러드를 한 시간 동안 냉장 보관하십시오. 삶은 계란과 아스파라거스 반쪽으로 장식하십시오.
3
버섯 샐러드.
아스파라거스를 껍질을 벗기고 끓으십시오. 그런 다음 식히고 작은 조각으로 자릅니다. 신선한 버섯을 분류하고 헹구십시오. 조각으로 자르고 요리 될 때까지 예열 팬에서 볶습니다. 레몬 주스를 넣으십시오. 샐러드 재료를 섞고 마요네즈로 간을합니다. 소금과 후추 맛. 냉장고에 30 분 동안 넣습니다.
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