자신의 모습과 건강을 따르는 사람들은 매장에서 유용한 제품을 찾는 것이 상당히 문제가됩니다. 모든 것을 직접 요리하는 것이 가장 좋습니다. 맛있는 다이어트 치킨 치킨 미트볼을 사과로 찐 것이 좋습니다. 그런 요리는 어린이들에게도 높이 평가 될 것입니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -치킨 필레-300g;
- -달걀 흰자위-1 PC;
- -사워 사과-1/4 PC;
- -소금;
- -후추.
사용 설명서
1
우선, 닭고기 필레를 흐르는 물로 씻으십시오. 그런 다음 균일 한 일관성, 즉 다진 상태로 덩어리로 분쇄하십시오. 이것은 고기 분쇄기 또는 믹서기로 수행 할 수 있습니다.
2
그런 다음 과일의 1/4을 자르고 가장 작은 강판으로 자르십시오. 그런데 사과는 신을 사용할 필요가 없으며 달콤하고 신맛이 날 수 있습니다. 다시 말해 실험을 두려워하지 마십시오.
3
다진 과일과 다진 닭고기를 섞는다. 모든 것을 올바르게 섞은 다음 결과 혼합물을 소금과 후추로 양념하십시오. 원하는 경우 다른 향신료를 추가 할 수도 있습니다. 다시 섞는다.
4
날달걀을 별도의 컵에 넣고 안정된 가벼운 거품으로 덩어리가 될 때까지 두들겨줍니다. 그런 다음 부드럽게 나머지 혼합물에 넣으십시오. 모든 믹스.
5
형성된 덩어리에서 구형의 작은 커틀릿을 형성하십시오. 와이어 랙에 놓고 25 분 동안 요리하십시오.
6
시간이 지나면 이중 보일러에서 접시를 제거하십시오. 사과와 치킨 커틀릿이 준비되었습니다! 그들은 절대적으로 모든 반찬, 바람직하게는 토마토 또는 우유 소스와 함께 제공 될 수 있습니다.