치킨 하트는 인체에 필요한 단백질과 미량 원소가 풍부한 건강한식이 제품입니다. 동시에, 그들은 100g의 체중 당 160 칼로리 만 함유하고있어 아름다운 숙녀를 기뻐할 수는 없습니다. 맛있는 케밥, 파스타를 해군 방식으로 점심으로 요리하거나 치킨 소스를 맛있는 소스에 끓입니다.
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치킨 하트 꼬치
성분
-치킨 하트 800g;
-사워 크림 15 % 지방 150g;
-천연 요구르트 100g;
-마늘 3 정향;
-딜 50g;
-빨간 갈은 고추의 꼬집음;
-1/3 tsp 갈은 후추;
-3/4 tsp 염;
-식물성 기름.
요리하기 전에 마음을 조심스럽게 처리해야합니다. 헹굼, 종이 타월로 건조, 혈전 제거, 혈관 잘라 내기 및 과도한 지방 제거.
특수 프레스로 마늘 정향을 껍질을 벗기고 부수고 딜을 잘게 자르십시오. 요거트, 사워 크림, 허브 및 마늘을 한 접시에 넣고 결과 혼합물을 잘 섞은 다음 후추로 소금을 바르십시오. 2 시간 동안 마음을 담그고 서로 가까운 나무 꼬치에 끈으로 묶으십시오.
오븐을 180oC로 예열하십시오. 베이킹 시트에 식물성 기름을 바르고 생 케밥을 뿌립니다. 치킨 하트를 15-20 분 동안 굽습니다. 신선한 야채 반찬으로 양상추에 담아주세요.
치킨 하트와 치즈 해군 파스타
성분
-치킨 하트 500g;
-듀럼 밀 (깃털, 빨대, 나선)의 파스타 500g;
-크림 맛이 나는 단단한 치즈 150g (tilsiter, lamber, oltermani);
-양파 1 개;
-갈은 후추의 꼬집음;
-소금;
-식물성 기름.
이 네이비 버전의 파스타는 크림 치즈 대신 다진 삶은 닭고기 하트와 파마산으로 더욱식이 요법을 할 수 있습니다.
양파를 풀고 4로 자릅니다. 닭고기 하트를 양파와 함께 고기 분쇄기로 통과시킵니다. 냄비에 약간의 식물성 기름을 데우고 다진 고기, 후추와 소금을 넣으십시오. 몇 분 안에 완전히 익을 때까지 볶은 다음 접시에 놓습니다. 좋은 강판에 치즈를 갈아서 바르십시오.
포장에 표시된 시간 동안 소금물에 파스타를 끓입니다. 그것들을 부분으로 나누고 치즈와 치킨 하트와 함께 여전히 덥습니다.