건강한 식생활에 대한 현대적인 접근 만이 올바른 요리 형식을 형성 할 수 있습니다. 전통적인 영양에 대한 모든 신화를 제거하는 것은 신체의 아름다움과 조화의 열쇠입니다.
레시피를 선택하십시오
영양학 분야의 모든 연구는 두꺼운면을 뚫고 충돌합니다. 모든 것이 잘 될 것이지만, 쓸모없는 다이어트 프로그램의 희생자 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 반환 된 킬로그램에 실망, 과민성, 스트레스 내성. 이제 영양사 클라이언트는 신경 정신과 의사의 환자가됩니다. 텔레비전 화면, 광택 잡지 표지, 야광 배너에서 유권자의 머리에 쏟아지는 "건강한"라이프 스타일의 공격적인 광고는 실제 생활과 아무런 관련이없는 세련된 아름다움입니다.
결함과 여분의 파운드가없는 완벽한 아름다움은 실제로 셀룰 라이트 엉덩이와 처진면이있는 여드름 생물로 밝혀졌습니다. 그리고 이것은 Photoshop의 예술입니다. "바르 비투 라"에 앉은 몸, 아름다움, 완벽한 형태를 광고하고 광고를하는 사람들이 있습니다. 과체중과 싸우기 위해 모든 검은 일을 할 수 있습니다. 그러나 약물 복용을 중단하는 것은 "아름다움"의 가치가 있으며 이상적인 것은 흔적을 남기지 않습니다.
무엇을해야합니까?! 결국, 사람들은 부정 행위없이 아름답고 건강하기를 원합니다. 그리고 그러한 방법이 존재한다고 보장됩니다!
1. 당신이 원하는 모든 것과 예산이 허용하는 것이 있습니다. 가장 중요한 것은 최대의 즐거움을 얻는 것입니다. 입 안에 음식이있을 때마다 자신의 말을 듣는 것이 중요합니다. 폭력이 없습니다. 나는 제품이 마음에 들지 않습니다-쓰레기통에 장소가 있습니다. 긍정적 인 감정이 없습니다-좋지 않습니다! 빈약하고 때로는 단조로운 식단 메뉴는 건강에 영향을 미치고 암을 포함한 가장 심각한 질병의 위험을 증가시킵니다. 음식에서 영양분이 부족하면 신체에 해를 끼치며 돌이킬 수없는 효과가 있습니다.
기분이 좋은 식사를하면 건강한 식욕을 자극합니다. 이로 인해 신진 대사 속도가 증가합니다. 이미 반 목소리로, 모든 질병은 사람의 정서적 안녕의 결과라고 들었습니다. 많은 질병이 이미 정신 신체학과 직접 관련되어 있습니다.
2. 음식 숭배로 만들어서는 안됩니다. 유용성, 소화성, 강화에 대한 검색 중단-가장 합리적인 해결책. 때로는 소박하고 단순하며 저렴한 천연 제품은 유행에 비해 산화 방지제로 채워져 있으며 적극적으로 광고되며 일반적으로 쓸모가 없습니다.
당신은 슈퍼마켓 바구니에 떨어졌다 "주의 깊게"소책자를 읽지 말고 재료를보십시오-어쨌든, 라벨에서 찾을 것이 없습니다. 특히 접두사 "BIO", "저칼로리", "ECO", "GOST에 따라 만들어 짐"은 피해야합니다. 맛있고 이미 시험 된 것만 섭취하면됩니다.
3. 원하는만큼 섭취하십시오. 약간의 굶주림은 테이블을 떠나는 것이 좋지만 불만을 유발할 수 있습니다. 몸은 그러한 기동을 속임수로 인식 할 것입니다. 유일한 올바른 조언: 3-4 시간 동안 수면 전에 먹는다.
4. 과잉 지방을 가장 잘 태우는 것은 길고 고품질의 성입니다. 이것은 우수한 심장 부하, 높은 근육 톤, 이상적인 지방 연소 체액 교환입니다.
운동 강도는 땀샘의 작용을 향상시킵니다. 그리고 여기에서 여분의 물, 단백질 분해 산물, 소금이 할당됩니다. 섹스 중에 땀에 의해 방출되는 약 250 가지 화합물이 있습니다. 이로 인해 전체 유기체가 회복됩니다.
5. 건강하고 아름다워 지려고 노력하지만 포인트 "4"를 사용할 수없는 사람들을 위해 가장 가까운 피트니스 센터를 추천합니다.