호박은 놀라운 식물입니다. 첫째, 야채, 과일 또는 베리에 대한 정확한 정보가 없으며 두 번째로 진정한 천연 비타민-미네랄 복합체입니다. 호박의 무게를 잃을 수 있습니까?
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호박 좋은
호박에는 베타 카로틴과 비타민 C, E, B1, B2, P가 포함되어 있습니다. 칼륨, 칼슘 및 철이 많이 포함되어 있습니다. 호박 펄프를 사용하면 죽상 동맥 경화증의 위험이 줄어들고 신체의 물-소금 균형이 정상화되고 순환계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 호박 주스와 씨앗도 매우 유용합니다. 후자는 비타민 E가 풍부한 다중 불포화 지방산 및 식물성 단백질의 공급원입니다.
호박과 슬리밍
호박은 인체에 완벽하게 흡수됩니다. 신장에 부정적인 영향을 미치지 않으면 서 과도한 물을 제거합니다. 또한 호박은 칼로리가 낮고 100 그램에는 22 킬로 칼로리가 들어 있습니다. 이것은 실제식이 제품입니다. 호박 주스는 훌륭한 천연 항산화 제이며 지방 연소 칵테일을 만들 수도 있습니다. 이렇게하려면 호박 주스 2 부, 토마토 2 부 및 레몬 1 부를 섞으십시오. 이 조리법은 이탈리아 영양학자가 발명 한 것으로 여겨집니다.
중요!
호박은 당근과 거의 같은 카로틴을 함유하고 있기 때문에 정기적으로 사용하면 "카로틴 황달"이 생길 수 있습니다. 그것은 신체에 과도한 카로틴으로 발생하며 피부가 황변하는 형태로 나타납니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 일주일에 2 ~ 3 회 정도 호박을 식단에 넣으십시오. 몸을 치유하기 위해서는 그러한 양이 충분합니다.
다이어트 레시피
호박은 보편적 인 제품으로 삶은 형태와 구운 형태 모두에서 좋습니다. 고기, 치즈, 시리얼, 계란 및 파스타와 결합됩니다. 다음은 간단한 호박 다이어트 레시피입니다.
호박 생강 수프
- 호박 펄프 500g
- 당근 2 개
- 양파 1 개
- 우유 200ml
- 버터 20g
- 1 큰술. 갓 강판 된 생강 한 숟가락
- 호박 씨앗 장식용 소금
호박과 야채를 껍질을 벗기고 자르고 물을 넣고 소금 1 티스푼을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 믹서기로 으깬 우유와 버터를 넣으십시오. 봉사하기 전에 비벼 진 생강을 넣고 씨앗으로 장식하십시오.
