직장에서도 맛있고 건강한 점심을 먹을 수 있습니다. 일부 요리는 전기 주전자 또는 전자 레인지와 몇 분의 자유 시간이 필요합니다.
레시피를 선택하십시오
대부분의 사람들은 대부분 직장에서 보냅니다. 일반적으로 이것은 모든 삶의 30-50 %입니다. 인상적인 숫자입니까? 물론 모든 사람의 작업 일정은 다르지만 여전히 대부분의 작업 사람들은 오전 8-10 시부 터 오후 17-19 시까 지 표준 일정을 따릅니다. 이것이 점심 시간이 근무일의 높이와 일치하는 이유입니다. 사무실에서 정말 맛있고 건강하며 빠른 점심을 요리하는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 당신은 항상 저녁에 음식을 비축 할 시간이 없습니다.
따라서 과자를 간식으로 간 다음 샌드위치를 먹거나 해로운 패스트 푸드 저녁 식사를해야합니다. 결과: 위장의 무거움, 과도한 체중 및 기분이 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 직장에서 점심을 먹는 것이 매우 중요합니다. 그것은 그림을 유지하는 데 도움이되며 기분은 필요한 모든 비타민과 미네랄로 몸을 개선하고 포화시킵니다.
직장에서 바로 식사를하려면 제품을 미리 구매하고 업무 메뉴를 통해 생각하면됩니다. 빠르고 맛있고 건강에 좋은 요리를위한 수많은 요리법이 있습니다. 그들을 요리하려면 최소한의 사용 가능한 제품, 전기 주전자 및 전자 레인지가 필요합니다. 해바라기 나 올리브 오일을 항상 테이블에 보관하십시오 (편의를 위해 작은 병에 부어 넣으십시오), 소금 및 약간의 조미료: 계피, 검은 색과 붉은 고추, 바질 및 말린 허브
빠른 오트밀
슈퍼마켓에서 판매되는 빠른 오트밀은 맛있지 만 몸에 너무 건강하지는 않습니다. 전기 주전자를 사용하여 직장에서 빠른 시리얼을 요리 할 수 있습니다. 이렇게하려면 끓는 물에 오트밀을 부어 소금, 작은 계피 및 꿀 1 티스푼을 넣으십시오. 5 분 동안 그대로 두십시오. 죽이 준비되었습니다. 계피와 꿀과 같은 달콤한 첨가물 대신 잘게 썬 마늘과 강판 치즈를 죽에 첨가 할 수 있습니다.
허브와 구운 감자
이 맛있고 건강한 요리를 위해서는 10 분의 자유 시간과 전자 레인지가 필요합니다. 감자를 씻고 반으로 자른 다음 10 분 동안 전자 레인지에 넣습니다. 포크, 소금, 후추로 껍질을 벗기고 완성 된 감자를 기억하고 허브를 뿌린다. 원하는 경우 버터와 강판 치즈를 추가 할 수 있습니다.
닭고기와 토마토 오믈렛
100ml의 우유, 소금 및 후추로 계란 몇 개를 치십시오. 깊은 그릇에 토마토와 삶은 닭고기를 자릅니다. 계란 혼합물을 모두 붓습니다. 전자 레인지에 10 분 동안 넣습니다.