양배추에서 지방을 얻고 파스타에서 체중을 줄일 수 있습니까? 디저트로 과일을 먹지 않겠습니까? 어제의 빵이 왜 신선한 것보다 더 건강합니까? 적절한 영양의 원리를 알고 있다면 이러한 질문과 다른 흥미로운 질문에 쉽게 대답 할 수 있습니다.
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왜 일반 과일이 주스보다 더 건강합니까?
사실 과일 주스에는 많은 양의 과당이 포함되어 있습니다-설탕은 위장관으로 빠르게 흡수되어 혈류로 들어갑니다. 따라서 공복에 1 컵 이상의 갓 짜거나 평평한 맑은 주스를 마시는 것은 좋지 않지만 저녁 식사 후에는하는 것이 좋습니다. 주스를 신선한 과일로 바꾸는 것이 더 좋습니다. 과당 외에도 섬유질이 들어 있습니다.
오렌지는 양배추보다 언제 건강합니까?
비타민 C는 몸의 건강을 위해 필요합니다. 감귤류, 키위, 붉은 피망 및 흰 양배추에서 발견됩니다. 그러나 채소에서는 시간이 지남에 따라 비타민의 양이 감소합니다. 따라서 겨울과 봄에는 "집"과일이 "집"양배추보다 더 유용한 것으로 판명되었습니다.
어제의 빵이 왜 신선한 것보다 더 건강합니까?
갓 구운 빵은 소화가 훨씬 나쁘고 위장에 무거운 음식입니다. 또한 신선한 빵을 굽는 데 사용할 수있는 b 비타민은 덜 소화됩니다. 또 다른 것은 어제 또는 오븐 건조 빵입니다; 반대로, 그것은 소화에 유용합니다.
나는 야채를 먹고 체중을 줄이지 않습니다. 왜?
당신이 선호하는 야채에 관한 것입니다. 과학자들은 양배추, 순무, 무 및 대두 (소위 스트롬 제닉 식품)를 너무 자주 먹으면 신진 대사가 느려질 수 있다는 것을 발견했습니다. 당신은 체중 감량을 중단 할뿐만 아니라 체중이 증가하기 시작할 수 있습니다. 팁-간장과 십자가를 남용하지 마십시오.
디저트로 과일을 먹을 수없는 이유는 무엇입니까?
흔히 먹는 실수는 풍성한 식사 후에 과일을 먹는 것입니다. 왜 이러지 못해? 사실 다른 식사 후에 과일이 뱃속에 들어가면 장으로 이동할 수 없으며 발효 과정이 시작됩니다. 결과적으로 위장관의 다양한 불쾌한 감각. 식사 후 2 시간 이내에 그리고 30 분 전에 스낵에 과일을 사용하는 것이 좋습니다.
기름진 생선과 고기를 함께 먹어야합니까?
체중이 줄어도 지방을 완전히 포기할 수는 없습니다. 특히 오메가 -3의 주 공급 원인 지방이 많은 생선이라면 더욱 그렇습니다. 그리고 소화 과정이 더 빨라지도록 밸러스트 물질을 함유 한 신선한 채소와 채소를 지방 음식 반찬에 제공하십시오.
파스타를 먹고 지방을 섭취하지 않습니까?
왜 안돼? 특히 곡물 가루의 파스타 인 경우 지방 축적에 기여하지 않습니다. 가장 중요한 것은, 세계에서 가장 조화로운 국가 중 하나 인 이탈리아 인의 예를 들어 파스타를 소화하지 말고 "al dente"상태로 요리하십시오.
왜 물을 마시지 않습니까?
위에서 물로 (특히 차가운) 물로 충분히 씻은 음식은 위액과 거의 섞이지 않으며 제대로 소화 할 시간이 없습니다. 이것은 장의 불편 함을 유발하고 팽만감을 유발할 수 있습니다.