히포크라테스 시대에 이미 사람들은 귀리의 치유력에 대해 알고있었습니다. 면역 체계를 강화하고 신체를 정화하는 데 널리 사용되었습니다. 오늘날 귀리는 계속 가장 많이 소비되는 곡물 중 하나입니다.
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모든 사람들이 오트밀의 유익한 특성에 대해 아는 것은 아니지만 실제로 오트밀이 전통적인 영국식 아침 식사로 간주된다는 사실을 많은 사람들이 알고 있습니다.
첫째, 오트밀에는 비타민과 필수 미량 원소가 풍부합니다. 비타민 A, 아스코르브 산, 비타민 K, E, B 비타민 (B1, B2, B5), 마그네슘, 철, 칼슘, 인 등이 포함되어 있습니다.
둘째, 오트밀은식이 요리이며 몸에 쉽게 흡수됩니다. 이노시톨을 함유하고있어 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤 플라크의 형성을 막을 수 있습니다. 또한 오트밀은 혈당 지수가 낮기 때문에 병에 걸린 곡물에 매우 유용한 제품으로 신체를 완벽하게 포화시킵니다.
오트밀은 치유 효과가 있습니다. 그들의 규칙적인 사용은 소화 불량, 위염, 장암 및 위장관의 다른 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
셋째, 오트밀은 미용 목적으로 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 영양 얼굴 마스크를 준비하려면 뜨거운 우유로 오트밀을 붓고 7-10 분 동안 식히십시오. 그런 다음이 혼합물을 넉넉한 층으로 얼굴에 바르고 20 분 후에 따뜻한 물로 헹굽니다. 영양가뿐만 아니라 보습을 위해 마스크에 꿀, 올리브 오일 또는 지방 사워 크림 1 큰 스푼을 추가 할 수 있습니다.
지성 피부의 경우 다음 마스크가 적합합니다. 오트밀 2 큰술에 뜨거운 물을 부어 두꺼운 슬러리가 나타날 때까지 저어주세요. 이 혼합물을 얼굴에 바르고 15-20 분 후에 따뜻한 물로 씻어 내고 보습제를 바르십시오. 이러한 마스크를 정기적으로 사용하면 (일주일에 2-3 번) 피부가 눈에 띄게 깨끗 해지고 여드름 발진이 줄어 듭니다.