8 월은 힘이 축적되는 시간입니다. 더운 계절에 몸을 지탱하고 유용한 물질을 축적하고 탈수를 예방하는 방법은 무엇입니까? 야채, 과일 및 딸기를 많이 먹고 겨울을 준비 할 기회를 놓치지 마십시오.
레시피를 선택하십시오
7 월과 8 월 초가 뜨거우면 8 월 3 일부터 16 일까지 몸을 지탱하십시오-클렌징 절차를 수행하십시오.
매일 아침 꿀로 물을 마신다. 잠자리에 들기 전에 순수한 물 150ml에 꿀 3 티스푼 2/3을 희석시킨다. 아침에 공복에 마신다. 오후에는 피마자 오일을 첨가하여 아마씨 주입 또는 우유를 준비하고 마신다 (캐스터 오일 1 티스푼에 따뜻한 우유 100 티스푼을 넣고 잘 흔들어 취침 전에 마신다).
베이킹과 함께
8 월에 야채와 과일이 풍부하여 어려움없이 여분의 파운드를 제거 할 수 있습니다. 이상적인 여름 요리는 야채 스튜와 소테가 될 수 있습니다. 반달 동안 다이어트에서 베이커리 제품, 파스타 및 시리얼을 제외하면 크게 축적 될 수 있습니다.
절인 치즈는 야채 샐러드와 스튜에 좋은 첨가물이 될 것입니다. 불용성 화합물이 가열되어 담즙 덕트가 막히므로 토마토는 열처리 전에 껍질을 벗겨야합니다.
영양소 비축
펙틴은 딸기와 과일이 들어있는 비타민 외에도 유용한 물질입니다. 위장관에 들어가면 펙틴은 위벽을 감싸고 있습니다. 이것은 독소가 혈류로 들어가는 것을 방지하여 소화성 궤양의 위험을 줄이고 위장관 벽을 부정적인 영향으로부터 보호합니다.
사과, 자두, 건포도, 배, 구즈 베리는 펙틴의 가장 좋은 공급원입니다. 따라서 겨울 내내 가족에게 pectin을 제공하려면 잼을 준비하십시오. 이 부당하게 잊혀진 진미는 항상 차에 적합하며 파이를 채우는 데 적합합니다. 잼을 더 오랫동안 그리고 동시에 요리하면 설탕 비율을 낮추십시오 (으깬 감자 1kg 당 최대 600g), 조각으로자를 수있는 조밀 한 제품을 얻을 수 있습니다. 유익한 물질은 냉동 과일과 열매에도 잘 보존됩니다.
그리고 열매 (예: 산딸기, 뽕나무)가 냉동 중에 죽으로 변하지 않도록 설탕을 조금 뿌려야합니다. 사과, 배, 자두로 비스킷과 샬롯을 즐기십시오. 상점 케이크보다 계절 과일에서 훨씬 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다.
포도는 마음을 지원할 것입니다
포도 시즌은 8 월 15 일 이후에 시작됩니다. 포도는 특이한 맛뿐만 아니라 유익한 특성으로도 구별됩니다. 심장과 간은 포도에 함유 된 물질로부터 좋은지지를받습니다.
각 품종마다 고유 한 특성이 있지만 모든 포도가 유용합니다. 장에 대해 불평하지 않더라도 모든 포도 품종을 껍질과 함께 먹을 수는 없지만 남쪽에서 자란 포도 만 먹을 수 있습니다.
심혈관 질환의 경우 암 품종은 포도의 항산화 특성을 나타내는 촉매 인 안토시아닌 안료를 함유하고 있기 때문에 유용합니다. 그러나 베리가 어두울수록 신장에 대한 부담이 커집니다. 따라서 중간 지점을 고수하고 다른 품종을 번갈아 먹는 것이 중요합니다.