굶주림, 너무 짜증나. 그리고 가장 중요한 것은 그것이 항상 정확하지는 않다는 것입니다. 즉, 항상 우리와 함께 일어날 때, 그것은 우리가 정말로 먹고 싶어한다는 것을 의미합니다. 다음은이를 해결하는 몇 가지 방법입니다.
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사용 설명서
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첫 번째는 물론 가능한 많은 물을 마시는 것입니다. 놀랍게도, 10 건 중 8 건에서 우리는 갈증을 굶주림과 혼동합니다. 따라서 기아에 대한 잘못된 욕망은 한 잔의 물을 제거하는 데 도움이됩니다.
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침술과 같은 것을 알고 있습니까? 다시 말해, 이것은 생물학적으로 활동적인 포인트로 우리 몸에 미치는 영향입니다. 따라서 윗입술과 코 사이의 지점을 마사지하면 기아의 잘못된 느낌이 곧 사라질 것입니다.
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호흡 운동은 또한 건강에 해로운 식욕과의 싸움에 도움이 될 것입니다. 20 번의 심호흡과 호기를 가져 가면 배고픔이 없습니다.
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이것은 믿기 어려울 수도 있지만, 잠을 많이 주면 더 조화롭게 될 것입니다. 다시 말해, 나는 충분한 수면을 취해야한다고 말하고 싶습니다. 많은 경우 수면 부족으로 인해 우리가 음식으로 스스로를 보상하기 때문입니다. 밤에는 꿀 한 숟가락으로 저지방 우유 한 잔을 마실 수 있습니다.
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이 경우 아로마 테라피가 유용하다는 것이 밝혀졌습니다. 소나무 바늘, 커피 및 감귤류의 냄새는 기아의 잘못된 느낌을 제거합니다.
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단어의 진실한 의미로 벨트를 조입니다. 어떤 경우에도 적합하지 않은 옷을 입으면 과식 할 수 없으며 입을 잠글 때가되었음을 알려줍니다.
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대부분의 경우 건강에 해로운 식욕이 우리가 게으름에 시달릴 때 발생합니다. 그리고 때때로 우리는 단순히 음식을 먹기 때문에 먹는다. 이 심리적 문제를 해결하십시오. 취향에 맞는 것을 찾으십시오. 그리고 배고픔을 느끼면 평화롭게 살 수 없습니다. 행운을 빕니다!