칩과 칩은 건강과 신체의 적입니다. 또한 많은 다이어트는 감자가 다이어트에서 완전히 제외되도록 제안합니다! 그러나 맛 선호와 수단으로 인해 저렴하고 보편적 인 뿌리 작물을 거부 할 수있는 것은 아닙니다 …이 기사에는 신체에 해를 끼치 지 않고 감자에 대한 열정을 충족시키는 방법에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다!
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실제로 맛있는 감자 요리를 얻기 위해 기름에서 깊은 지방으로 튀길 필요는 없습니다. 약간의 허구-결과는 모든 기대치를 초과합니다!
1. 예를 들어 집에서 만든 칩을 준비 하십시오 -특히 젊은 가족에게 호소력이 있다고 생각합니다.
오븐을 200 도로 예열하십시오. 감자를 5 분 동안 삶아 물을 배출하십시오. 뿌리 채소를 자르고 종이 타월로 말리십시오. 붙지 않는 베이킹 시트에 식물성 기름을 가볍게 바르십시오. 후추와 소금으로 한 계란의 단백질을 가볍게 치고 (또한 허브를 맛볼 수 있습니다) 미래의 칩에 넣으십시오. 베이킹 시트에 골고루 펴고 약 35 분 동안 굽습니다. 베이킹 시작 20 분 후에 슬라이스를 반대쪽으로 돌립니다.
2. 클래식 으깬 감자는 지방이 아닌 탈지유로 탈지 할 수 있습니다. 버터 대신 크림을 넣을 수 있습니다.
3. 감자는 끓는 물에 부어 넣습니다. 오븐을 200 도로 예열하십시오. 소금 1 티스푼과 올리브유 1 큰술을 섞는다. 혼합물에 감자를 넣고 베이킹 시트에 놓고 50 분 동안 굽습니다.
4. 물론 제복을 입은 감자를 요리하는 가장 유용한 방법. 향신료와 허브를 미리 혼합하여 맛볼 수있는 저지방 요구르트와 함께 감자를 제공하는 것이 좋습니다!
5. 감자와 양파를 얇게 자르고 얼음물에 15 분 동안 그대로 두십시오. 오븐을 180 도로 예열하십시오. 물기를 빼고 말리십시오. 내열 접시, 소금 및 후추를 넣고 강판 육두구를 뿌린다. 600ml의 마늘 야채 국물을 부어 넣으십시오. 작은 버터 큐브 몇 개를 넣고 1.5 시간 동안 굽습니다.