수박은 여름이 끝날 때 가장 좋아하는 간식 중 하나입니다. 육즙과 달콤한입니다. 그는 항상 많이 먹고 싶어합니다. 이 사실이 우리가 그림에 얼마나 유용한 지 궁금하게 만듭니다.
레시피를 선택하십시오
수박은 밝고 진정한 여름 모양과 육즙으로 오랫동안 인기를 얻었습니다. 누구나 맛을 좋아하지만 칼로리가 얼마나 많은지 아는 사람은 거의 없습니다. 이 베리는 91 %의 물이므로 칼로리 함량은 매우 작습니다.100g의 제품 당 약 30kcal입니다. 잘게 잘린 수박 1 컵 (약 154g)에는 46kcal이 들어 있습니다. 1/16 부분을 포함하는 수박 한 조각은 약 286g이며 86kcal 만 포함합니다. 따라서이 멜론 대표자는 저칼로리식이 요법을하는 사람들에게 가장 저렴한 음식 중 하나라고 말할 수 있습니다.
수박씨를 버리지 마십시오. 건조 또는 튀김 형태로 세계 여러 나라의 음식에 사용됩니다. 그것들은 구성을 구성하는 B 비타민과 미네랄 덕분에 유용합니다. 그러나 임신 중에는 금기입니다.
영양가
수박에는 콜레스테롤과 포화 지방이 포함되어 있지 않습니다. 이것은 건강 식품과 관련이 있습니다. 수박에는 비타민, 특히 A와 C가 풍부합니다. 펄프 150g에는 각각 일일 허용량의 18 %와 21 %가 포함되어 있습니다. 그것은 우리 몸의 에너지 예약과 엽산을 담당하는 비타민 B1과 B6을 포함합니다. 또한 칼슘과 철과 같은 미네랄의 원천입니다. 그러나 탄수화물의 양은 상당히 많으며 그중 일부만이식이 섬유이며 나머지는 설탕이며 비만과 당뇨병과 같은 질병과 관련이 있습니다. 따라서 수박을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하루 150g이면 충분합니다. 수박 펄프 1kg을 매일 섭취하면 신장 손상을 일으킬 수 있습니다.
라텍스, 셀러리, 오이 또는 당근에 알레르기가있는 경우 조심하십시오. 수박도 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 증상으로는 두드러기, 부기, 설사 또는 과민성 쇼크가 있습니다.