체중 감량을 위해 식욕을 돋우는 식사를 포기하고 다이어트의 신선함과 빈곤을 참 아야한다고 누가 말했습니까? 인생의이시기를 흥미 진진한 미식 여행으로 바꾸어보십시오. 특별한 조리법에 따라 영양가있는 샐러드 또는 풍부한 수프 퓨레를 준비하고 칼로리에 대한 관념없이 맛있는 음식 요리를 즐기십시오.
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식이 샐러드 "카프레제"(100g 당 113 칼로리)
성분
-각각 150-200g의 토마토 2 개;
-모짜렐라 조각 250g;
-신선한 바질 20g;
-3-4 큰술 발사믹 식초;
-갈은 후추의 꼬집음;
-소금.
발사믹 식초를 스튜 냄비 또는 작은 스튜 냄비에 붓고 고온에 두십시오. 액체를 끓여서 온도를 중간으로 낮추고 일정한 교반으로 10 분 동안 소스를 요리하십시오. 그런 다음 컵에 붓고 냉장 보관하십시오.
다이어트 샐러드가 약간 건조한 것처럼 보이면 유용한 올리브 오일을 소량 뿌립니다.
토마토와 모짜렐라 바를 균일 한 두께의 원으로 자르고 평평한 접시에 교대로 겹쳐 놓습니다. 작은 소금과 후추로 야채 성분을 뿌린다. 바질 잎으로 샐러드를 장식하십시오. 식히고 두껍게 한 식초를 제거하고 조심스럽게 접시를 부어 포크로 멋지게 퍼지십시오.