아기에게 모유 수유를하는 여성은 자신의 영양에 특히주의해야합니다. 아기의 건강과 복지는 사용하는 제품에 따라 다릅니다. 또한, 출산 후 어머니는 가능한 한 빨리 몸매를 키우고 여분의 파운드를 잃어야합니다. 디저트를 완전히 버리지 마십시오. 예를 들어 직접 마른 살코기 요리와 같은 올바른 케이크를 선택하면됩니다.
레시피를 선택하십시오
수유 부모를위한 살코기 쿠키: 선택해야 할 사항
영아의 어머니를위한 베이킹은 맛있고 영양가 있으며 건강해야합니다. 풍미, 염료, 인공 감미료와 같은 유해한 첨가제없이 만든 소량의 칼로리가있는 쿠키를 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 디저트의 기초에는 코티지 치즈, 오트밀 또는 밀가루, 말린 과일이 포함됩니다. 맛을 위해 비 지방 우유, 버터 및 계란을 첨가 할 수 있지만 아기가 알레르기가없는 상태에서만 가능합니다.
중요한 조건은 가장 건강한 쿠키조차 무제한으로 소비 할 수 없다는 것입니다. 한 쌍의 조각으로 자신을 애지중지하고 적절한 양의 엔도르핀을 섭취 할 수 있습니다. 수제 쿠키는 아침 식사 또는 오후 간식으로 먹을 수 있으므로 밤에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
Galetny 쿠키: 클래식 버전
상점에서는 종종 비스킷이라고 불리는 기성품 드라이 쿠키를 구입할 수 있습니다. 그것은 비싸지 만 구성은 완벽하지 않습니다. 공업 제품에는 아기와 엄마에게 좋지 않은 풍미, 풍미 및 기타 성분이 포함됩니다. 가장 좋은 방법은 자신의 손으로 쿠키를 만드는 것입니다. 수제 간식에는 최소 칼로리가 포함되어 있으며 매일 식사에 좋습니다. 베이킹이 성공하려면 서두르지 말고 단계별로 진행해야합니다. Galetny 쿠키는 잘 저장되어 있으므로 나중에 만들 수 있습니다.
성분
- 설탕 30g;
- 정제 된 식물성 오일 10 ml;
- 뜨거운 여과수 60 ml;
- 고품질 밀가루 130g;
- 소금 꼬집음;
- 1 작은 술 베이킹 파우더;
- 옥수수 전분 20g.
밀가루를 그릇에 넣고 베이킹 파우더와 옥수수 전분을 섞습니다. 설탕과 소금을 뜨거운 물에 붓고 무취 식물성 기름을 넣으십시오. 점차적으로 주걱으로 반죽을 저어 주면서 건조한 성분의 혼합물을 부어주십시오. 부드럽고 균일해야합니다. 반죽을 덩어리로 모으고 집착 필름에 싸서 냉장고에 30 분 동안 넣습니다.
밀가루를 뿌린 보드에서 냉동 반죽을 얇고 균일 한 층으로 굴립니다. 4 번 접어 다시 굴립니다. 2 번 더 접고 구르기를 반복하십시오. 절차는 추가 시간이 걸리지 만 완성 된 쿠키는 매우 부드럽고 계층화됩니다.
최종 단계는 시험의 최종 압연이며, 그 두께는 1mm가되어야합니다. 쿠키 커터 또는 일반 유리를 사용하여 쿠키를 잘라내어 베이킹 페이퍼로 덮인 베이킹 시트에 뿌립니다. 포크로 각 조각을 찌르십시오.
예열 된 오븐에서 180 도의 아름다운 황금색으로 간식을 굽습니다. 보드를 제거하고 식히십시오. 베이킹 직후, 쿠키는 부드러워지며 냉각 후에는 건조하고 바삭 바삭하며 입안에서 녹습니다.
두부 맛: 단계별 레시피
수유 부모는 저지방 유제품, 특히 코티지 치즈에 매우 유용합니다. 칼슘, 귀중한 아미노산 및 비타민이 풍부하고 소화를 개선하며 총 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이됩니다. 제품의 영양가는 맛있고 건강한 베이킹에 사용할 수 있습니다. 불필요한 첨가물과 덩어리없이 수제 코티지 치즈를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
성분
- 신선한 코티지 치즈 200g;
- 1 큰술. l 설탕
- 고급 버터 100g;
- 구운 아몬드;
- 프리미엄 밀가루 150g.
끓는 물로 아몬드를 데우고 단단한 껍질을 제거하십시오. 마른 냄비에 커널을 약간 튀겨서 맛을 더 표현할 수 있습니다.
설탕과 녹은 버터로 그릇에 코티지 치즈를 으깨십시오. 체로 거른 밀가루를 조금씩 부어 요리하지 않은 균질 반죽을 반죽하십시오. 그것을 두 부분으로 나누고 각각을 얇은 층으로 굴립니다. 그것을 넓은 칼로 자신을 돕고, 결과 소시지를 조각으로 자르고, 베이킹 페이퍼로 덮인 베이킹 시트에 놓으십시오.
각 조각의 중앙에 아몬드 너트를 넣고 반죽에 부드럽게 밀어 넣으십시오. 180도까지 가열 된 오븐에서 쿠키를 구우면 약 20 분 후에 준비됩니다.