아보카도는 인체에 큰 잠재력을 가지고 있으며이 과일에는 B 및 E 그룹의 비타민이 풍부하고 많은 미량 원소가 포함되어 있습니다. 원시 형식으로 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 유용한 속성을 모두 저장하십시오.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 아보카도와 새우 샐러드의 경우:
- -그린 샐러드 (iceberg 또는 romaine);
- -아보카도 1 PC;
- -새우 200g;
- -자몽;
- -레몬;
- -올리브 오일;
- -소금.
사용 설명서
1
아보카도를 선택하고 개척하십시오. 상점에서 과일을 구입할 때 탄력에주의하십시오. 잘 익은 아보카도는 더 부드럽지만 모양은 그대로 유지됩니다. 잘 익은 과일이 없다면 며칠 동안 실온의 어두운 곳에 두십시오. 그것을 씻어서 반으로 자르면 한쪽에 큰 뼈가 남습니다. 얇은 층으로 단단한 껍질을 제거하고 돌을 제거하십시오. 아보카도를 입방체 또는 얇은 꽃잎으로 자릅니다.
2
과일을 먹는 가장 쉬운 방법은 과일을 얇은 갈색 빵에 얇게 펴고 레몬을 뿌리고 원하는 경우 소금을 뿌리는 것입니다. 아보카도는 지방이 풍부하고 칼로리가 높으므로이 샌드위치는 아침 식사에 적합합니다.
3
페이트를 만드십시오. 아보카도 펄프를 포크로 두드리고 소금과 후추, 약간의 레몬 주스와 올리브 오일을 넣으십시오. 재료를 완전히 섞는다. 빵 롤, 토스트 또는 크래커에 페이스트를 바르십시오.
4
아보카도를 얇은 조각, 소금 및 후추로 자릅니다. 올리브 오일을 붓고 레몬 주스를 조금 넣으십시오. 가장 세련된 미식가조차도 가벼운 스낵을 즐길 수 있습니다.
5
아보카도와 새우 샐러드를 만드십시오. 그들의 조합은 균형 잡힌 풍부한 맛으로 당신을 놀라게 할 것입니다. 새우를 해동하고 껍질을 벗기고 꼬리 만 남기십시오.
6
그린 샐러드를 헹구고 깨끗한 수건으로 가볍게 두드려 건조시킵니다. 아보카도를 자르고 껍질을 벗기고 꽃잎으로 자릅니다. 자몽 껍질을 벗기고 막을 제거하고 작은 조각으로 나눕니다.
7
넓은 접시에 손으로 샐러드를 찢고 자몽을 얹습니다. 다음으로 아보카도와 새우를 넣습니다. 샐러드에 소금을 뿌리고 레몬 주스를 뿌려 올리브 오일을 부어 넣으십시오. 이러한 샐러드는 섬세한 아보카도를 손상시키지 않도록 혼합되어 완성 된 접시의 모양을 망치지 않아야합니다.
주의
아보카도를 지속적으로 사용하면 피부 구조에 긍정적 인 변화가 있음을 알 수 있습니다. 젊어지고 부드러워지며 발적과 염증을 제거합니다.
유용한 조언
레몬 주스는 아보카도가 신선하게 유지되고 샐러드에서 매력적인 외관을 잃지 않도록 도와줍니다. 그것 없이는 과일이 아주 빨리 어두워집니다.