겨울이 끝나면 많은 사람들이 급성 비타민 부족을 경험합니다. 상황을 해결하는 한 가지 방법은 적절한 영양 섭취를하는 것입니다. 많은 비타민이 함유 된 음식을 섭취하면 신체가 스트레스에 잘 대처하는 데 도움이됩니다.
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스프링 비타민 샐러드는 특별한 가공이 필요하지 않고 다른 방식으로 결합 될 수있는 이용 가능한 재료로 만들어집니다. 예를 들어, 잘게 다진 양배추 또는 다진 사탕무에 기초하여 많은 비타민 혼합물을 제조 할 수 있습니다.
비타민이 가장 유명한 요리 중 하나는 양배추 샐러드입니다. 고전적인 신선한 양배추 샐러드는 빠르고 쉽게 준비 할 수 있으며 그로부터 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 그것을 위해, 당신은 두 가지 유형의 야채와 급유를 위해 필요합니다-기름.
클래식 양배추 샐러드
고전적인 비타민 양배추 샐러드는 철저히 혼합해야합니다-깨끗한 손으로 또는 장갑을 끼기 전에하십시오. 이 과정은 매우 중요합니다-다진 양배추와 당근 주스가 혼합되어 혼합물에 특별한 부드러움과 즐거운 맛이납니다. 하루에 0.5kg의 양으로 샐러드를 먹을 때 거의 완전한 비타민 보충제를 몸에 제공 할 수 있습니다. 이 샐러드는 여성에게 특히 유용합니다. 호르몬 배경을 정상화하고 유방염의 건강 상태를 개선합니다.
샐러드를 만들려면 신선한 양배추-중간 크기의 양배추 머리 절반, 중간 크기의 당근 4 개, 해바라기 기름 및 소금이 필요합니다.
양배추를 부드럽게 자르십시오-이것을 위해 특별한 보드를 사용하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗긴 당근을 굵은 강판에 rate습니다. 적절한 그릇에 다진 야채를 섞고 기름을 넣은 다음 고무 장갑을 끼거나 손을 씻고 비타민 혼합물을 올바르게 섞으십시오. 소금과 시도. 원한다면 채소, 잘게 썬 고추 또는 약간의 후추를 넣을 수 있습니다. 야채가 주스를 분리 한 후 모든 것을 혼합하여 제공 할 수 있습니다. 테이 스티어는 조금 서있을 샐러드가 될 것입니다.