바나나는 매우 건강에 좋은 제품입니다. 비타민 A, B, C 및 E를 포함한 많은 영양소와 칼륨, 아연, 철 및 망간과 같은 미네랄을 포함하는 다목적 과일입니다.
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즉각적인 에너지 폭발
바나나는 천연 설탕을 에너지로 전환하여 즉각적인 에너지 파열을 제공하므로 많은 운동 선수가 휴식 시간에이를 섭취합니다. 바나나는 하루 종일 필요한 에너지를 제공하기 때문에 어린이와 성인에게 훌륭한 아침 식사입니다.
혈압 조절 제공
연구에 따르면 칼륨은 혈압을 유지하고 칼슘, 칼륨 및 마그네슘의 흡수를 향상시켜 고혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 바나나는 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 풍부하여 혈압 조절을위한 건강한 옵션입니다.
신장 건강 지원
바나나는 풍부한 칼륨 공급원입니다. 적당히 과일을 정기적으로 섭취하면 신장 건강에 도움이됩니다.
신경계 기능 향상 및 정신 능력 향상
바나나는 풍부한 비타민 B 공급원이므로 신경 기능을 활성화시킵니다. 칼륨은 학습 능력을 향상시킵니다.
뇌졸중 위험 감소
연구에 따르면 바나나를 매일 섭취하면 바나나의 칼륨이 많기 때문에 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
암 위험 감소
바나나에서 발견되는 항산화 물질과 섬유질 덕분에 다양한 종류의 암, 특히 결장암 발병 위험이 줄어 듭니다.