바나나를 좋아하지 않는 사람은 거의 없습니다. 바나나는 맛있고 영양이 풍부하다는 사실 외에도 칼륨 및 마그네슘과 같은 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 바나나를 먹은 후에는 껍질을 벗기지 만 과학자들은 바나나를 껍질과 함께 먹어야한다는 것을 증명했습니다.
레시피를 선택하십시오
바나나 껍질을 먹는 이유?
여기에는 여러 가지 이유가 있습니다.
-바나나 껍질에는 세로토닌의 생성을 자극하는 트립토판이 들어 있습니다-행복과 기분의 호르몬;
-피부에는 바나나와 루테인이 많이 함유되어있어 우리 몸은 스스로 생산할 수 없습니다. 루테인은 망막의 상태를 개선하고 시력을 향상시킵니다.
-섬유질이 풍부하고식이 섬유가 풍부하면 오랫동안 포만감을 제공하고 소화 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
-엄청난 양의 칼륨은 혈관, 심장 근육을 강화시키고 심혈 관계의 작용을 정상화시킵니다.
-바나나 껍질에 함유 된 마그네슘은 자연 이완제이며 우울증에 대처하고 스트레스 저항력을 높이며 수면의 질과 지속 시간을 향상 시키며 근육 톤을 완화하고 발작을 증가시킵니다.
-껍질과 함께 사용되는 바나나는 몸에서 과도한 소금을 제거하는 데 기여합니다.
-바나나 껍질을 규칙적으로 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.
바나나 껍질을 먹기 전에 뜨거운 흐르는 물로 헹구어 야합니다.
음식에서 바나나 껍질을 먹는 법
물론 가장 쉬운 방법은 껍질을 벗기지 않고 바나나를 먹는 것입니다. 또한 스무디, 바나나 차를 만들기 위해 바나나 껍질을 사용하고 펄프와 함께 다양한 페이스트리를 넣거나 껍질을 벗기지 않고 바나나를 굽는 등의 방법을 사용할 수 있습니다.
바나나 티 만드는 법
한 과일은 철저히 씻고 냄비에 넣고 (2 ~ 3 부분으로자를 수 있음) 1 ~ 1.5 리터의 물을 부어 계피를 넣고 끓인 다음 스토브를 끄고 30 분 동안 그대로 두십시오. 요청에 따라 추가: 삶은 바나나를 사용하거나 바나나 차로 씻어 내거나 체를 통해 바나나 물에 문질러 액체 퓌레 형태로 먹을 수 있습니다.