망고는 종종 대형 식료품 점에서 볼 수 있습니다. 과일은 잘 익은 것과 잘 익은 것이 아닙니다. 복용하는 것이 더 낫고 가장 중요한 것은 올바르게 먹는 방법입니다.
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이게 뭐야
망고는 인도 망고의 열매 인 과일입니다. 이 과일은 열대 국가에서 매우 인기가 있습니다. 과일은 섬유질 구조와 달콤한 맛이 있습니다. 피부색은 녹색, 빨간색 또는 노란색입니다. 펄프의 색은 주황색 또는 노란색 일 수 있습니다.
설 익은 망고 과일
설 익은 망고는 전분의 창고입니다. 과일이 익 으면 전분은 포도당, 맥아당 및 자당으로 변합니다. 또한 설 익은 과일에는 많은 양의 펙틴이 들어 있습니다. 망고에 딱딱한 뼈가 형성된 후에는 펙틴의 양이 상당히 줄어 듭니다.
설 익은 과일을 먹으면 매우 신맛이납니다. 설 익은 망고는 구연산, 옥살산, 숙신산 및 말산의 4 가지 유형의 산을 함유하고 있기 때문에 맛이 좋습니다.
무엇보다도 설 익은 망고 열매에는 비타민이 풍부합니다. 그것은 비타민 C, B1, B2 및 니아신을 포함합니다.
익은 망고
완전히 익힌 망고를 맛보면 아주 달콤합니다. 잘 익은 과일에는 산이 적지 만 설탕과 비타민이 다릅니다. 잘 익은 과일에 들어있는 비타민 A는 시력에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 정기적으로 망고 열매를 먹으면 면역력이 좋아지고 감기에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다. 잘 익은 망고는 탄수화물과 비타민이 많이 들어있어 체중 감량에 사용할 수 있습니다.
부작용
망고의 맛이 마음에 들더라도 망고하지 마십시오. 하루에 설 익지 않은 과일을 2 회 이상 섭취하면 복통과 위장 점막의 자극을받을 수 있습니다. 잘 익은 과일로 과식하면 변비, 알레르기 및 소화 불량으로 이어질 수 있습니다.