아이스크림은 어린이와 성인에게 가장 좋아하는 음식입니다. 그리고 더위와 겨울에는 항상 환영합니다. 일부 보고서에 따르면 러시아 인구의 3 분의 2가 정기적으로 구매합니다. 그러나 많은 사람들이 칼로리 함량에 대해 들었고, 이는 그들의 모습을보고있는 소녀들에게 심각한 관심사가되었습니다. 그래서 어떤 종류의 아이스크림을 두려워하지 않고 먹을 수 있습니까?
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사용 설명서
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가장 맛있고 칼로리가 높은 아이스크림은 아이스크림입니다. 지방 함량은 12-15 %입니다. 1 회 섭취량은 표준 칼로리 섭취량의 4 분의 1입니다. 그림을 따르면 아이스크림을 조심해서 사용하십시오. 또한 견과류, 초콜릿 또는 휘핑 크림은 칼로리를 1.5-2 배 증가 시킨다는 것을 기억하는 것이 중요합니다!
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크림 아이스크림은 순대보다 지방이 훨씬 적으며 "단독"8-10 %입니다. 맛과 영양으로 인해 아이스크림에 매우 가깝지만 칼로리는 1/3이 적습니다. 축제 테이블에서 훌륭한 선택!
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우유 아이스크림의 칼로리와 지방이 적습니다. 요구르트와 같이 지방의 비율은 3-3.5에 불과합니다. 그러나 그러한 아이스크림의 맛은 많이 요구됩니다. 그러나 더위에서는 특별히 느껴지지 않습니다. 아름답게 식습니다.
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그러나 다양한 카페에서 제공하는 것을 좋아하는 과일 얼음 또는 과일 및 베리 아이스크림은 체중 감량을 원하는 사람들의 선택입니다. 지방이 전혀 없으며 칼로리 함량이 낮습니다. 그러나 단백질이 없으므로 아이스크림의 영양가가 적절합니다. 그러나 이것은 정말로 좋은 디저트에서 필요합니까? 이 아이스크림은 과일, 딸기, 과일 퓌레 및 주스로 만들어지며 거의 100 % 몸에 흡수됩니다. 또한 많은 비타민, 특히 비타민 C가 있습니다.