그녀의 삶의 특정 단계에서 자신의 모습의 조화를 보존하거나 복원하는 질문을하지 않는 여성은 없습니다. 체중 감량을위한 보편적 인 조리법에는 2 가지 구성 요소가 포함됩니다. 더 많이 움직이고 적게 먹습니다. 그리고 모든 것이 스포츠와 관련하여 어느 정도 분명하다면 식욕으로 무엇을해야합니까? 마음을 잃지 마라. 식욕을 잃는 것은 어렵지 않기 때문에 어리석기 쉽다.
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사용 설명서
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체중 감량을 결정한 여성은 엄격한 식단에 가장 자주 앉습니다. 그녀는 영양 섭취를 제한하고 섭취 한 모든 칼로리를 계산하며 지속적으로 굶주림을 경험합니다. 그러한 시험을 견딜 수있는 사람은 많지 않지만 그렇게 몸을 고문 할 필요는 없습니다. 평범한 요리가 있지만 적은 양으로 식욕을 조금만 내면 충분하며 여분의 파운드는 글자 그대로의 의미로 녹아 버릴 것입니다. 식욕을 감소시키는 많은 방법이 있습니다.
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가장 간단하고 저렴한 것은 물입니다. 그래 그래
일반적인 물. 식욕이 너무 커서 코끼리 등을 먹을 준비가 된 것 같으면 가스없이 일반 미네랄 워터 한 잔을 마 십니다. 5 분 정도 기다린 후 식사를 시작하십시오. 충만 함이 얼마나 빨리 오는가에 놀랄 것입니다. 물이 위의 부피를 채우고 충만감을 느끼는 것 외에도 소화 과정을 시작합니다. 따라서 식사 전에 먹으면 이점이 두 배가됩니다.
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소금과 향신료는 요리를 더 맛있게 만들뿐만 아니라 위의 점막 표면을 자극하여 위액을 추가로 만듭니다. 자극을 완화하기 위해 몸은 계속해서 음식을 요구할 것입니다. 매운 양념과 염분을 피하십시오. 아마도 처음에는 음식이 맛이 없어 보일 수도 있지만 맛도 좋을 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 제품의 자연적인 맛이 나옵니다. 향료와 소금으로 직접 채우고 싶지 않을 것입니다.
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어린 시절에 저녁 식사 전에 과자를 먹지 않아 식욕을 잃지 않도록하십시오. 식사 전에 과자의 작은 부분을 허용하십시오. 그러나 극단적으로 서두르지 마십시오. 입안에 다크 초콜릿 2 ~ 3 개를 천천히 녹이면 서둘러 먹는 밀크 초콜릿 바보다 더 많은 즐거움을 얻을 수 있지만, 두 경우 모두 칼로리 수를 비교할 필요는 없습니다. 갈색 굿 케이크 10g만이 점심 시간이나 저녁 식사까지 남아있는 한두 시간 지속됩니다.
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가장 어려운 것은 취침 전에 식욕을 유지하는 것입니다. "야간 zhor"와 같은 것이있는 것은 당연하지만, 포기하지 마십시오. 탈지 우유 한 잔을 조금 마시고 차분한 양심을 가지고 잠자리에 든다. 우유 한 잔에서 나아지지는 않지만 반대로 우유에 함유 된 아미노산은 지방 세포를 녹이는 꿈에서 성장 호르몬을 생성하는 데 사용됩니다. 당신은 동시에 바보와 체중을 잃게됩니다.
