틸라피아 물고기는 섬세하고 육즙이 있으며 약간 단 맛이 있습니다. 상점 에서이 물고기는 필레 형태로 판매되므로 뼈가 없습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -틸라피아 필렛 600g
- -양파 1 개
- -마늘 1 정향
- -토마토 2 개
- -생선 맛을위한 향신료
- -레몬 주스 1 큰술
- -설탕 1 작은 술
- -후추 맛
- -채소 맛
- -해바라기 유 2 큰술.
사용 설명서
1
틸라피아 필렛을 철저히 씻고 부분으로 자릅니다. 소금, 생선 향신료를 넣고 레몬 주스를 뿌린다.
2
양파를 고리로 자르고 다진 마늘로 해바라기 기름에 볶습니다. 다진 토마토, 소금을 넣고 굵은 설탕 한 스푼을 부어 넣으십시오. 검은 후추를 넣어 맛보십시오.
3
베이킹 접시를 가져 가라. 바닥에 마늘과 토마토로 튀긴 양파의 일부를 놓습니다. 야채에 틸라피아 슬라이스. 남은 튀긴 야채를 생선 위에 올려 놓으십시오. 오븐을 예열하십시오.
4
180 도의 온도에서 20 분 동안 오븐에서 접시로 접시를 굽습니다.
5
완성 된 요리는 다진 허브로 뿌릴 수 있습니다. 그리고 당신은 어떤 반찬으로 봉사 할 수 있습니다.