인간의 건강은 적절한 영양에 직접 의존합니다. 아아, 모두가 이것을 이해하는 것은 아닙니다. 그러나 올바른 식사를 시작하기에는 결코 늦지 않았습니다. 그렇다면 간단한 음식을 어떻게 건강상의 이점으로 바꾸는가?
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사용 설명서
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건강한 식단에는 날 음식이 포함되어야합니다. 그리고 많을수록 좋습니다. "생식"이라는 문구는 신선한 야채, 과일, 싹이 튼 시리얼 및 견과류를 의미합니다. 이것은 기본 사항 중 하나입니다.
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아무리 슬프게 들리더라도 많은 동물성 제품을 먹지 마십시오. 완전히 배제해서는 안됩니다. 소화하기 쉬운 음식을 가능한 한 많이 먹어야합니다.
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프리미엄 밀가루, 정제 설탕 및 버터, 통조림 식품 등을 포함한 일부 제품은 식탁에서 완전히 제거해야합니다. 이러한 제품에 즉시 참여할 수 없다면 점차적으로 적절하고 건강에 좋은 음식으로 대체 할 수 있습니다.
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단 음식과 지방 음식은 신체를 모든 종류의 실패에 노출시킵니다. 따라서 이러한 제품은 폐기해야하며 혜택을 제공하지 않습니다. 지방을 거부 할 수 있다면 과자로 모든 것이 조금 더 복잡합니다. “인공”과자를 가능한 적게 섭취하십시오. 말린 과일과 같은 자연적인 것으로 교체하십시오.
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매일 야채 나 과일로 시작하고 끝나야한다는 것을 항상 기억하십시오. 그들은 단백질과 탄수화물 모두와 결합 될 수 있습니다.
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글쎄, 건강한 식단의 마지막 규칙은 디저트로 과일을 먹지 않는 것입니다. 이것은 무거운 식사 후에 장에 들어 가지 않아 발효로 이어지기 때문에 좋지 않습니다. 제대로 먹는 것이 쉽습니다.