큰 문제가 발생하면 사람들이 많이 먹기 시작합니다. 즉, 결과에 대해 생각하지 않고도 문제를 포착하고 마시는 방법입니다. 그러나 여기서 다른 문제를 일으키지 않도록 올바르게 먹어야합니다.
레시피를 선택하십시오
여성들은 종종 맛있는 음식으로 자신을 안심시키는 것을 선호합니다. 사실, 그것은 스트레스 호르몬에 관한 것입니다. 긴장된 긴장으로 식욕이 증가하고 우리는 끊임없이 과자에 끌립니다. 스트레스 상황의 여성은 남성과 비교하여 스트레스 호르몬의 호르몬을 훨씬 더 많이 생성하므로 스트레스 중에 먹는 욕구도 강합니다. 맛있고 정크 푸드는 신경계를 자극하고 기분을 향상시킵니다. 그러나 행복의 느낌은 빨리 지나가고 몸에는 새로운 영양이 필요합니다. 음식 의존성이 발달하기 시작합니다. 그리고 곧 여자는 자신이 좋아하는 치마가 허리에 맞지 않는다는 것을 알게됩니다. 다시 스트레스와 좌절.
스트레스를받는 동안 제대로 먹도록 몸을 익히십시오. 식단에 마그네슘이 풍부한 음식을 포함 시키십시오. 이 음식은 스트레스에 대한 저항력을 높이고 불안감을 줄입니다. 대부분의 마그네슘은 메밀과 기장 죽, 콩, 완두콩, 수박, 견과류 및 코코아에서 발견됩니다. 신경 식욕에 대처하기가 매우 어려운 경우 과일과 채소에 의지하십시오. 감귤류 과일과 사과, 양배추, 피망, 시금치, 토마토가 특히 유용합니다. 그들은 저칼로리이며 비타민 C를 함유하고있어 스트레스 중에 몸에 필요합니다. 그러한 상황에서도 당신의 모습을 돌보는 것을 잊지 마십시오. 우리는 모두 고용에 능숙합니다.