체중 감량을 위해 그러한 것들을 먹는 것-그러한 생각은 아마 모든 사람을 방문했습니다. 불행히도, 우리 모두는 특히 여성에 대한 우리의 외모에 불만을 가지고 있습니다. 평소처럼 먹고 체중을 줄이십시오.
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체중 감량, 식사. 체중 감량 비밀
처음부터 시작해 봅시다. 과체중 이유:
- 과식;
- 식이 요법과 품질이 떨어지는 음식 위반;
- 앉아있는 생활 양식;
- 약물 복용;
- 만성 질환;
- 충만에 대한 유전 적 소인;
- 나이 비만.
과식이 먼저 와서 이것에 놀라운 것은 없습니다. 과체중으로 특정 문제가 발생하고 적어도 한 번은식이 요법을 시도했다면, 부분이 엄격하게 투여되고 접수 시간이 조절된다는 사실에주의를 기울였습니다.
전반적으로, 단순히 음식의 양을 줄이고 밤에 먹지 않으면 이미 결과를 느낄 것입니다. 물론 이것은“3 일 만에 10 킬로그램”의 광고 움직임은 아니지만, 결과는 순전히 개인이지만 눈에 띄고 안정적입니다.
둘째, 신체 활동 부족과 좌식 생활 방식입니다. 불행하게도 21 세기는 우리를 망쳤습니다. 첨단 기술의 시대는 비만의 시대로 바뀌 었습니다. 그리고 저녁에 우리는 산책이나 영화관에 가지 않기 위해 온라인으로 영화를 켜고 동시에 소파에 누워 음식을 먹습니다. 그리고이 시간을 체육관에서 보내는 것이 좋습니다. 생활 방식의 급격한 변화에 대비할 수 없다면 최소한 저녁에 매일 걷는 것이 익숙합니다. 몸을 산소로 포화 시키면 지방을 태우는 데 도움이됩니다.