인 및 기타 유익한 미량 원소의 공급원으로서의 물고기는 건강한 식습관에 없어서는 안될 제품입니다. 동시에이 제품에는 많은 간단한 요리법이 있기 때문에 매우 바쁜 사람조차 생선 요리를 요리 할 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
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- 참치 샌드위치의 경우:
- 통조림 참치 200g;
- 마요네즈;
- 소금과 후추;
- 1 바게트;
- 상추 잎;
- 중간 크기 토마토 2 개.
- 꽁치 샐러드:
- 꽁치 1 캔;
- 1 큰 당근;
- 식물성 기름;
- 크래커 100g;
- 마요네즈.
- 연어 스테이크:
- 연어 스테이크 1 개;
- 반 레몬;
- 상추 잎;
- 소금과 후추;
- 마요네즈;
- 2-3 작은 오이;
- 몇몇 케이 퍼.
- 생선과 감자의 경우:
- 생선 필레 500g;
- 감자 4 개;
- 계란 2 개
- 우유 1 큰술;
- 2-3 큰술 가루;
- 식물성 기름;
- 소금과 후추.
사용 설명서
1
빠른 생선 전채 요리하기. 주스를 배출 한 후 참치를 주스에 담아 그릇에 넣으십시오. 맛에 마요네즈를 추가하십시오. 마요네즈와 함께 단일 덩어리를 형성하도록 포크로 물고기를 으깨십시오. 혼합물을 소금과 후추로 바르십시오. 토마토를 얇게 썰고 양상추 잎 몇 개를 씻으십시오.
2
결과 혼합물에서 샌드위치를 만듭니다. 프랑스 바게트를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 반과 길이로 자릅니다. 생선에서 얻은 페이스트로 4 분의 1을 펼치고 토마토 슬라이스와 양상추 잎을 맨 위에 놓습니다. 로프의 상단으로 덮으십시오.
3
생선 샐러드를 만드십시오. 이렇게하려면 꽁치를 사용하십시오. 샐러드 그릇에 포크로 으깬다. 당근을 굵은 강판에 rate습니다. 식물성 기름으로 예열 된 프라이팬에 볶습니다. 당근을 생선, 소금 및 후추에 옮깁니다.
4
흰색 또는 호밀 빵으로 만든 크래커를 샐러드에 넣고 원하는 경우 거킨을자를 수 있습니다. 마요네즈로 샐러드를 맛보세요. 샐러드는 또한 매우 간단하며 통조림 통조림, 삶은 계란 및 작은 오이가 혼합되어 있습니다.
5
메인 코스로 연어 스테이크를 요리하십시오. 이렇게하려면 이미 생선을 잘라 레몬 주스, 소금 및 후추로 부으십시오. 흰색 또는 피망은 생선에 가장 적합합니다. 연어를 전자 레인지에 적합한 접시에 넣으십시오. 스팀 구멍으로 덮으십시오. 약 7 분 동안 전자 레인지에서 최대 전력으로 요리하십시오.
6
4 분 후 생선으로 접시를 꺼내고 더 고르게 익힌다. 양상추와 레몬 슬라이스 스테이크를 제공하십시오. 접시에 간단한 타르타르 소스 버전을 만들 수도 있습니다. 이렇게하려면 작은 오이와 케이 퍼를 잘게 자르고 마요네즈와 섞으십시오.
7
피크닉의 경우, 전통적인 영국식 요리가 적합합니다-피쉬 앤 칩스 이렇게하려면 흰 살 생선을 큐브로 자르고 계란, 우유 및 밀가루 반죽에 담그고 냄비에 볶습니다. 그런 다음 감자를 볶습니다. 반찬과 함께 생선을 제공하십시오.