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건강한 식생활

좋은 음식 : 면역력을 높이는 방법

좋은 음식 : 면역력을 높이는 방법
좋은 음식 : 면역력을 높이는 방법

비디오: 면역력 높이는 방법 면역력 높이는 최고의 음식 2024, 유월

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Anonim

감기와 기생충은 의료 상인에게 신의 선물 일뿐입니다. 시장에는 수백 가지 약물이 있습니다. 대부분의 어머니들은 현대 어린이들이 20 년 전에 더 자주 아프다는 데 동의 할 것입니다. 약화 된 면역은 질병의 절반을 설명하는 인기있는 진단입니다.

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면역 반응은 특수 세포 (림프구, 대 식세포) 및 물질 (면역 글로불린)에 의해 수행됩니다. 모든 신체 세포의 활동은 영양소의 존재, 독소의 농도 및 대사 수준에 의해 결정됩니다. 이 지표는 차례로 간, 신장, 위장관 및 효소 활동의 기능과 관련이 있습니다. 필수 효소 동반자는 비타민입니다.

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일부 소식통은 햇빛이 대 식세포를 활성화시킬 수 있다고 말합니다. 이 세포는 혈류에서 독립적으로 움직여 병원성 미생물을 식별하고 먹을 수 있습니다. 시험관에서 혈액의 일부를 잠시 조명 한 후 운동성 세포의 수가 10 배 증가했습니다. 한의학은 특히 태양 에너지를 "흡수"할 수있는 신체 영역을 구별합니다. 이것들은 손바닥, 팔꿈치의 굽힘, 태양 신경총 및 허리입니다. 따라서 걷고 목욕을해야합니다.

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맛있는 음식도 구출됩니다. 물론 다이어트에는 많은 비타민이 포함되어야합니다. 채소, 과일, 야채, 신선한 고기 및 생선. 소고기 간, 양파 및 피망은 서빙 직전에 빨리 튀겨지고 소금에 절인 경우 거의 90 %의 비타민 C를 유지합니다. 붉은 물고기는 긴 튀김을 필요로하지 않으며 비타민 A와 E, 다중 불포화 지방이 풍부합니다. 붉은 고기는 수년간의 비판에도 불구하고 귀중한 영양소를 제공합니다. 우선, 혈액 형성에 필요한 철분과 인간 호르몬의 절반을위한“좋은”콜레스테롤이 필요합니다.

이상하게도, 뜨거운 음료는 무기고에 포함되어 있습니다. 진정한 품질의 커피와 차가 상쾌합니다. 레드 와인은 혈액 재생을 돕습니다. 소량의 강한 음료는 "반대로"면역 체계를 자극합니다. 에탄올은 독성이 있으며 몸은 면역 글로불린과 백혈구를 추가로 생산하여 싸 웁니다.

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꿀은 소량이라도 건강합니다. 야생 딸기는 단순히 꿀과 견과류와 혼합하거나 무스를 만들 수 있습니다. 채찍질하면 산소로 포화됩니다. 신체 내부 환경의 산도가 높을수록 병원성 박테리아의 가능성이 적습니다.

다크 초콜릿은 힘을주고 기분을 향상시킵니다. 그들은 5 분의 웃음이 사워 크림 한 잔을 대체한다고 말합니다. 아마 좋은 디저트에서 몇 분의 즐거움은 휴가 일을 대체 할 것입니다. 여러 개의 큰 배를 각각 8 조각으로 자르고 껍질을 벗기고 버터에 튀겨 가루 설탕을 뿌릴 수 있습니다. 7-10 분 후에 접시에 옮기고 강판에 견과류를 뿌린 다음 녹은 초콜릿에 부으십시오.

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