Dorado는 100g 당 87kcal 만 함유 된 맛있고식이가 풍부한 바다 물고기입니다. 허브로 구운 도라도는 건강하고 건강에 좋은 요리를 좋아하는 사람들뿐만 아니라 다이어트를 따르는 사람들에게 호소합니다.
레시피를 선택하십시오
요리하려면 다음이 필요합니다.
-도라도
-올리브 오일
-레몬
-ruccola
-타임
-민트
-바다 소금
-고추 혼합물
종이 타월로 물고기를 깨끗이 소화하고 말리십시오. 뒷면에는 여러 가지 세로 절개가 있습니다. 양쪽에 물고기를 소금에 절이십시오. 레몬을 얇은 조각으로 자릅니다. 백리향, ruccola 및 민트가 손으로 찢어집니다.
레몬과 허브로 물건도라도. 레몬 슬라이스를 뒷면의 슬라이스에 삽입하십시오. 생선을 베이킹 시트에 넣고 올리브 오일로 잘 뿌립니다. 10도에서 180도까지 예열 된 오븐에서 황새를 굽습니다.
도라도는 긴 요리를 좋아하지 않으므로 고기가 맛있고 부드럽게 유지되고 오븐의 최대 요리 시간은 15 분을 초과해서는 안됩니다. 냄비에서 요리 할 때 시간은 7-10 분으로 줄어 듭니다.
아스파라거스, 쌀 또는 야채를 곁들인 허브로 구운 도라도를 제공하십시오. 드레싱으로 와인이나 레몬 머스타드 소스를 사용할 수 있습니다. 또한 드라이 화이트 와인은 접시의 맛을 강조하는 도라도에 적합합니다.