유제품은 현대인의 식단에서 전통적이고 필수적인 요소입니다. 그들은 인간의 영양과 삶에서 중요한 역할을합니다. 특히, 밤에 우유 또는 케 피어 한 잔이 좋은 수면을 촉진한다고 믿어집니다.
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의심 할 여지없이 우유와 파생 제품을 전혀 좋아하지 않는 사람들이 있습니다. 그러나 여전히 대부분의 사람들은 유제품을식이 요법의 필수 부분으로 생각합니다. 영양사와 의사는 취침 전에 충분한 식사를 권장하지 않으며 공복에 잠이 들기가 매우 어렵다는 사실을 감안할 때이 문제를 해결할 수있는 유제품 (너무 높은 칼로리는 아니지만 영양가있는 제품)입니다.
우유를 마시는 것이 좋습니까?
우유는 실제로 출생 후 인체가 취하는 첫 번째 제품입니다. 그것은 많은 비타민과 미네랄, 특히 뼈에 필요한 칼슘을 함유하고 있으며 칼로리가 적고 맛이 좋습니다. 적은 양의 꿀이 든 따뜻한 우유는 인후통에 탁월한 치료법이며 예방 제로 효과적입니다.
그러나 상당한 단점이 있습니다. 우유는 성인의 몸에 잘 흡수되지 않습니다. 허용되는 양의 30 %를 넘지 않지만 한 번에 얼마나 많이 마실 수 있습니까? 이것은 우유가 잘 소화되지 않아 위장이 무거워지고 다른 불쾌한 감각이 생길 수 있으며 이는 보통 건강한 수면을 방해합니다. 따라서 취침 전에 적어도 두 시간 이상 우유를 마셔야합니다. 맛이 좋거나 관점에서 볼 때 긍정적 인면 이이 부정적인 측면과 겹칩니다.
이스라엘 과학자들은 따뜻한 우유를 규칙적으로 섭취하면 체중 증가에 도움이된다고 생각합니다.