신선한 우유는 건강하고 맛있는 제품으로 냉장고에 있어야합니다. 가장 중요한 것은 올바른 우유를 선택하는 것입니다. 그렇지 않으면 영양소의 일부가 포함되지 않기 때문입니다.
레시피를 선택하십시오
우유에는 몸에 필요한 엄청난 양의 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 정기적으로 사용하면 우유가 신체에서 독소를 제거하고 장기와 조직을 미세 요소로 포화시키기 때문에 심각한 건강 문제가 없습니다. 특히 주목할 가치가있는 것은 성장과 발달에 필요한 다량의 칼슘입니다.
제품에 존재하는 유당은 심장, 간 및 신장의 기능을 향상시킵니다. 제품을 정기적으로 사용하면 신경계에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 연구 결과 과학자들은 우유 한 잔만으로도 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 최대 37-40 %까지 줄일 수 있음을 발견했습니다.
불면증을 앓고 있다면 우유를 완전히 대체 할 수 없습니다. 저열로 가볍게 가열하고 약간의 꿀을 넣고 마신다. 매일 사용하면 꿈이 좋아지고 나아질 것입니다.
우유는 체중 증가에 영향을 미치지 않으므로 다이어트를 따르는 사람들이 마시는 것이 좋습니다. 일부 연구에 따르면 제품을 섭취하면 체중 감량 속도가 빨라지는 것으로 나타났습니다. 어쨌든, 아침에 우유 한 잔은 몸에 힘을주고 위와 내장의 기능을 향상 시키므로 부적절하지 않습니다.
하루에 200-300 ml의 우유 만 손톱, 머리카락의 성장을 촉진하고 피부를 개선하는 데 도움이됩니다. 마실 수 없다면 차나 커피에 넣고 아침 시리얼을 부어 주거나 시리얼을 요리하십시오.
불행히도 유당 불내증으로 우유를 마시는 것은 불가능합니다. 또한 단백질에 대한 알레르기 반응에도 금기입니다. 다른 모든 경우에는 제품을 사용할 수 있으며 사용해야합니다.
제품을 선택할 때는주의를 기울여야합니다. 이전에 가장 유용한 우유가 저온 살균되지 않은 것으로 여겨졌다면 이제 의견이 바뀌 었습니다. 개인 농장에서 판매되는 우유에는 중독을 일으키는 병원성 박테리아가 포함되어있을 수 있으므로 구입하지 마십시오.
우유 처리 기술이 개선되어 모든 유리한 특성을 저장할 수 있습니다. 그러나 여전히 유효 기간이 긴 제품은 짧은 제품보다 유용하지 않습니다. 사실 6 개월 동안 우유를 보존하는 방부제를 첨가하지 않는 것이 불가능합니다.
어린 아이들의 경우, 지방 함량이 3.2-3.8 % 인 우유가 최적 인 반면, 성인은 탈지를 사용하는 것이 좋습니다. 6 % 지방이 함유 된 제품은 커피 크림을 쉽게 대체 할 수 있지만 수량이 제한되어 있어야합니다.
선택할 때 색상이 흰색이거나 약간 크림색인지 확인하십시오. 신선한 우유의 일관성은 균일하지만 특히 지방 함량이 3.2 %보다 높으면 소량의 크림이 맨 위에 쌓일 수 있습니다. 만료 날짜에주의하십시오.
중독을 피하려면 모든 제품의 품질을 면밀히 모니터링하는 신뢰할 수있는 소매 체인에서 우유를 구입하십시오. Alphabet of Taste는 저렴한 가격으로 고객에게 고품질의 우유 및 기타 제품을 제공합니다. 유기농 제품은 카탈로그와 매장 선반에 풍부하게 전시되어 있습니다.