무엇을 먹고 체중을 줄입니까? 특히 복부에서 체중 감량? 이 질문은 평평한 배와 날씬한 실루엣을 꿈꾸는 많은 사람들이 묻습니다. 실제로 복부의 지방층을 크게 줄일 수있는 식품이 있습니까? 결국, 허리 부위의 지방은 내분비 시스템의 작용과 관련이 있습니다. 네! 따라서 음식 대 지방. 오히려, 식물 제품은 조화를위한 조수입니다.
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아보카도입니다. 페르시아 계 미국인 월계수의 상록수 열매. 브라질, 미국, 이스라엘 및 여러 아프리카 국가의 열대 및 아열대 지방에서 자랍니다. 녹색의 살과 둥근 씨를 가진 배 모양의 장과입니다. 맛은 중성, 섬세하고 크림 같은. 아즈텍 인들이 아보카도 (산림 유)라고 불렀을 것입니다.
그것은 가치있는 식물성 지방, 올레산, 청소년 비타민-스트레스에 대한 A, D, E-그룹 B 및 PP를 포함합니다.
아보카도를 먹으면 혈액에 콜레스테롤이 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 또한, 이미 존재하는 콜레스테롤 플라크의 분리가 발생한다.
아보카도는 쉽게 소화 할 수있는 칼륨의 함량으로 인해 물-염 대사를 조절하고 압력을 감소시킵니다. 칼슘, 인 및 마그네슘은 빈혈 퇴치에 도움이됩니다. 아보카도는 경미한 완하 효과를 유발합니다.
인체에 대한 아보카도의 복잡한 효과는 스트레스를 노화 방지, 노화 방지로 특징 짓습니다. 연구자들에 따르면 28 일간 아보카도를 매일 섭취하면 복부 지방을 33 % 줄일 수 있습니다. 단, 아보카도의 일일 섭취량은 한 태아와 같고 칼로리 섭취량은 하루에 1500 킬로 칼로리를 초과하지 않습니다.
원시 형태로만 아보카도 과일을 섭취하십시오. 냉장고에서 장기 보관뿐만 아니라 열처리 동안 유용한 특성이 보존되지 않습니다.
맛있고 영양가있는 익은 아보카도 펄프는 별도의 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어 저녁.
아보카도는 샐러드, 샌드위치, 파스타의 구성 요소로 사용됩니다.