버터와 소시지 샌드위치가 훨씬 친숙하기 때문에 죽으로 하루를 시작하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 소화 시스템이 올바르게 작동하기 위해서는 비타민과 미네랄의 공급이 보충되고 건강이 뛰어나고 곡물은식이 요법에 있어야합니다. 이유가없는 이유는 모유 또는 혼합물 외에도 아기의 음식에 처음으로 도입되기 때문입니다.
레시피를 선택하십시오
각 죽은 자신의 방식으로 유용하며 어떤 것을 사용할 것인지 스스로 결정합니다.
메밀 죽
어린이, 식이 요법 및 치료 영양을위한 필수 요리. 육류, 생선, 야채 또는 유제품과 잘 어울립니다. 섬유질이 풍부하여 메밀은 오랫동안 소화되어 우리에게 힘과 에너지를주고 기아 느낌을 빠르게 중화시킵니다. 메밀 죽을 정기적으로 섭취하면 여러 가지 문제에 대처할 수 있습니다.
-저 헤모글로빈;
-과체중 문제;
-과잉 혈당;
-각질 제거, 피부 및 모발 문제;
-불규칙한 변;
-면역 장애;
-다양한 신경계 질환 등.
메밀 죽은 구리, 철, 인, 칼륨, 거의 모든 B 비타민, 비타민 E 및 PP의 함량이 높기 때문에 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
죽
많은 종류의 쌀 시리얼이 있으며, 가장 유용한 것은 껍질을 벗기지 않은 쌀입니다. 최소 가공 된 비타민과 미네랄을 유지하는 사람이기 때문입니다.
죽의 장점은 다음과 같습니다.
-훌륭한 에너지 원;
-정신 활동의 개선에 기여합니다.
-소화 문제에 대한 의자를 완벽하게 수정합니다.
-칼륨 함량이 높기 때문에 심혈 관계에 유리하게 영향을 미칩니다.
-몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
다이어트 식품의 경우 정제되지 않은 야생 또는 현미를 선택하는 것이 좋으며 섬유질이 가장 많습니다.
오트밀
누구나 오트밀의 이점에 대해 들었습니다. 활력, 비타민 및 미네랄 세트를 높이고 소화 시스템을 시작하기 위해 아침 식사로 사용하는 것이 좋습니다.
오트밀을 정기적으로 사용하면 피부, 손톱 및 모발의 상태에 유리하게 영향을 미치고 혈액 응고가 증가하며 신체 활동 중 근육통이 완화되고 갑상선이 자극됩니다. 오트밀의 가치는 또한 상당히 많은 양의 칼륨과 마그네슘의 함량에 있으며, 이는 심혈관 및 신경계의 작용에 긍정적으로 영향을 미칩니다.
그러나 그러한 유용한 죽에는 금기 사항이 있습니다.
-알레르기 반응을 일으킬 수있는 글루텐이 포함되어 있습니다.
-매우 자주 사용하면 신체에서 칼슘이 침출됩니다.
기장 죽
그러나이 요리를 섭취하는 사람은 거의 없습니다.식이 요법을 위해서는 삶의 기장이 몸에서 지방을 제거하고 간과 소화 기관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 기장은 탄수화물과 지질 대사에 관여하는 많은 비타민 B1을 함유하고 있습니다. 구리와 다량의 비타민 C는 면역계의 적절한 기능에 기여합니다.
기장 죽은 혈액 점도의 증가로 고혈압 환자에게는 금기입니다.
보리 죽
다소 높은 칼로리 함량에도 불구하고 진주 보리는식이 제품으로 간주되며 기아를 완벽하게 충족 시키며 오랫동안 포만감을줍니다.
풍부한 비타민 성분으로 인해 보리는 비타민 부족을 피하기 위해 가을 봄철에 필수 불가결합니다. 진주 보리 죽의 사용법은 무엇입니까?
-시리얼에 함유 된 다량의 철로 인해 헤모글로빈이 증가합니다.
-식이 섬유가 많기 때문에 소화를 개선합니다.
-면역 체계를 자극하고 감염으로 바이러스와 싸우는 데 도움이됩니다.
보리의 유일한 단점은 긴 열처리가 필요하지만 고정하기가 어렵지 않고 밤새 차가운 물에 시리얼을 담그는 것으로 충분합니다.
각 죽은 몸에 좋으며 각각 스스로 결정해야합니다. 가장 중요한 것은 시리얼 접시가식이 요법에 정기적으로 존재한다는 것입니다.