체중을 줄이거 나 "건조"하는 사람들은 종종 과자를 희생해야하며, 다이어트에서 제외하십시오. 그러나 이상적인 몸의 구성을 방해 할 수없는 달콤한 음식 세트가 있습니다.
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칼로리가없는 음료
많은 사람들이 좋아하는 음료는 설탕이 많이 든 표준 소다입니다. 그러나 선반에 오랫동안 탄수화물과 칼로리가 전혀 포함되지 않은 유사체가 있습니다. 라벨을 읽고 자신에게 맞는 옵션을 찾으면됩니다.
이론적으로 이러한 음료는 혈당을 엄청나게 증가시켜 체중 감량 과정을 복잡하게해야합니다. 실제로 이것은 그렇지 않습니다.이 소다는 어떤 식 으로든이 지표에 영향을 미치지 않습니다.
대부분의 브랜드는 아스파탐이 감미료로 사용됨을 나타냅니다. 이 물질은 맛면에서 엄청난 양의 단순 탄수화물을 대체 할 수 있습니다. 예를 들어, 동일한 단 맛을 만들려면 순수한 백설탕 200g 또는이 화학 원소 몇 그램이 필요합니다.
빵 롤
차 디저트로 빵과 같은 제품을 사용할 수 있습니다. 이 경우 달콤한 제품을 찾으려면 구성을 봐야합니다. 설탕이 보이지 않지만 과당이있는 경우 그러한 제품은 표준 간을 대체 할 수 있습니다.
그들의 주요 장점은 하나의 덩어리가 보통 30kcal을 넘지 않는다는 것입니다. 이는 몸의 "건조"에 관련된 사람들에게 큰 이점입니다. 당신은 말 그대로 포화 상태로 몇 조각을 가질 수 있으며, 이는 지방 연소 과정에 큰 해를 끼치 지 않을 것입니다.
이 제품의 또 다른 장점은 혈당 지수가 낮다는 것입니다. 즉, 섭취하면 혈당이 급격히 상승하지 않습니다. 이 지표에는 영구적 인“스윙 (swing)”도 없으며, 종종 고장 및“차단”으로 이어집니다. 규칙적인 단맛을 먹으면 포도당이 급증합니다.