녹색 스무디 (스무디)는 신선한 과일이나 허브로 만든 야채로 만든 두꺼운 퓨레 음료입니다. 그것은 배고픔과 갈증을 해소하고 신체의 활력과 의식의 선명도를 유지하는 데 도움이됩니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -과일 / 야채;
- -채소;
- -감미료 (선택 사항);
- -소금 (선택 사항);
- -물;
- -믹서기.
사용 설명서
1
칵테일을 준비하려면 모든 재료를 믹서기에 넣고 균일 한 덩어리로 만듭니다.
칵테일을 만들기위한 옵션.
-잡초 + 바나나 + 망고 + 물 (2: 1: 1: 2);
-셀러리 / 샐러드 + 베리 + 바나나 + 물 (1/6: 2: 1: 2);
-셀러리 + 사탕무 + 사과 + 레몬 주스 (2: 2: 2: 2: 0.25)
-샐러드 + 수박 + 물 (6: 5: 1);
-샐러드 + 멜론 + 사과 + 바나나 + 망고 + 물 (6: 0.5: 1: 1: 1: 1: 2)
-샐러드 + 포도 + 오렌지 + 바나나 + 물 (6: 1: 1: 1: 1: 2)
-시금치 + 사과 + 레몬 + 물 (6: 2: 1: 1)
-채소 (파슬리, 딜, 양파, 마늘) + 토마토 + 피망 + 물 (1: 3: 1: 1)
참고 부품 (컵, 조각)의 비율은 괄호 안에 표시됩니다.
제품 측정 방법:
-채소, 물, 크고 (조각으로 자름) 작은 과일-컵에;
-잎, 줄기, 중간 과일 / 야채-조각.
2
칵테일을위한 제품 옵션.
과일.
-수박, 멜론, 파인애플, -바나나, 아보카도, 망고, 살구, 복숭아, 배, -오렌지, 만다린, 사과, -레몬, 라임, 키위, -블루 베리, 딸기, 라즈베리, 포도 등
야채.
-단 고추, 고추, -토마토, 오이, 호박, 콜리 플라워, 브로콜리, -당근, 사탕무, 셀러리 뿌리 등
녹색.
달콤하고 달지 않은 칵테일의 경우:
-잡초: 쐐기풀, 퀴 노아, 질경이, 거빌 등;
샐러드: 로메인 / 생도 / 보라색 / 붉은 잎;
-셀러리 (줄기 / 잎);
-시금치;
-양배추 양배추;
-민트 등
무가당 칵테일의 경우:
-파슬리;
-바질;
-딜;
-실란트로;
-마늘 등
3
감미료.
-여보;
-날짜;
-건포도.
주의
녹색 스무디는 오랫동안 보관할 수 없으므로 한 번에 요리하십시오.
유용한 조언
건강한 식습관의 초보자에게는 처음에 약간의 채소를 넣는 것으로 충분합니다. 맛에 익숙해지면 비율을 높일 수 있습니다.
취향을 실험하는 것을 두려워하지 마십시오.
칵테일이 너무 두껍다면 물을 넣으십시오.