체중 감량을위한 많은 식단에는 우유와 함께 차를 사용하는 것이 포함됩니다. 그러나 원하는 결과를 얻는 데 어떤 유형의 차 (녹색 또는 검은 색)가 더 효과적인지 알아야합니다.
레시피를 선택하십시오
일반적으로 녹차를 사용하면 체중 감량에 더 많은 이점이 있습니다. 그러나 이것이 순수한 형태로 마시는 경우입니다. 차와 우유를 섞으면 차의 다양성이 그다지 중요하지 않다는 사실로 이어지며, 이러한 음료의 주된 효과는 굶주림을 둔화시키는 것입니다. 결과적으로 우유로 차를 마신 후에는 칼로리가 높은 음식에 대한 필요성이 줄어 듭니다. 따라서 체중 감량의 효과를 얻기 위해 우유와 함께 특정 유형의 차의 이점에 대해 논쟁하는 것은 의미가 없습니다.
우유로 차를 만드는 가장 효과적인 요리법은 다음과 같습니다.
첫 번째 조리법에 따르면 탈지 우유 1.5 리터를 데우고 (어떤 경우에도 끓이지 않음) 차 2 큰 스푼을 넣고 주입을받을 때까지 10 분 동안 방치해야합니다. 결과물 국물을 긴장시키고 금식 일 동안 수량에 관계없이 섭취하십시오. 즉, 금식 일에는 우유와 함께 차를 마시는 것만 가정합니다.
우유로 차를 만드는 두 번째 요리법은 끓는 물에서 차를 양조하는 것입니다. 잠시 후 우유와 같은 비율로 희석됩니다. 혼합 후, 음료를 저열에 놓고 5 분 동안 끓인다.
신진 대사와 배설 시스템을 향상시키기 위해 차와 함께 다이어트와 가장 효과적인 세 번째 레시피를 사용하는 것이 좋습니다. 양조 차와 뜨거운 우유를 같은 비율로 섭취 한 다음 혼합하여 식사간에 섭취해야합니다.
우유와 함께 냉차가 아닌 냉차를 사용하면 최대 효과를 얻을 수 있습니다. 차는 충분히 따뜻해야합니다. 일반적으로 맛이나 다른 특성으로 사람에게 더 적합한 다양한 차가 사용됩니다.